ERGONOMÍA FRENTE A LA COMPUTADORA

Llevo prácticamente todo el día laborando frente a una pantalla de la computadora y es fácil caer en algunos errores que te hacen disminuir la salud. Es verdad que los riesgos laborales de, por ejemplo, un albañil son mucho mayores que los de un oficinista. Pero aún así los que laboramos frente a la pantalla corremos el riesgo de lesiones de espalda, dolores cervicales o disminución de la agudeza visual. Por todo ello no está de más que sepamos qué es posible hacer algo para evitarlo.

La ergonomía es la rama de la ingeniería que estudia la influencia de las condiciones de trabajo en la productividad. De ahí que se la aplique al diseño de productos y equipamiento, principalmente del lugar de trabajo, con el objetivo de maximizar la productividad al reducir la fatiga, el estrés y el disconfort.

Es una de las ramas de mayor crecimiento en el campo laboral. Si da una mirada a los locales de venta de equipamiento de oficina verá que muchos ofrecen productos supuestamente “ergonómicos”, pero no todos lo son. Estar todo el día sentada, muchas veces escribiendo frente a la computadora, puede causar severos problemas de columna, síndrome de túnel carpiano, dolor de cuello y espalda, jaquecas constantes y otros problemas relacionados con la salud.

Sillas adecuadas para trabajar con el ordenador

 Por ello una de las inversiones más importantes en mobiliario ha de ser elegir cuidadosamente la silla a utilizar. Algunas se catalogan como sillas ergonómicas, es decir, muy adecuadas para ser utilizadas durante periodos prolongados y que evitemos cualquier molestia.

Sin entrar en discusiones de qué sillas deben considerarse ergonómicas y cuáles no, prefiero destacar los aspectos importantes a la hora de elegir una silla para trabajar en la oficina:

·         Regulaciones. Cada persona es distinta en altura y complexión. Y lo ideal es que tu silla se adapte perfectamente a tu cuerpo y no al revés. Para lograr dicha adaptación cuanto más se pueda regular la silla mejor: regulación en altura del asiento, regulación del respaldo y de los apoyabrazos, etc.

·         Fija o movible. Pueden disponer de ruedas o no. La elección va a depender de cómo se desarrolle tu trabajo. SI necesitas movilidad te recomiendo una silla con 5 patas con ruedas.

·         Forma de la silla. Existen las sillas “normales” y las sillas “raras” 

·         Material confortable. Quizás este es el tema más subjetivo. Hay quienes prefieren el contacto con el cuero y otras que nos sentimos mejor con un textil de calidad.

La posición frente a la pantalla es muy importante

Estas son las recomendaciones a seguir:

·         Cabeza y espalda rectas

·         Brazo y antebrazo formando un ángulo de 90º

·         Antebrazo, muñeca y manos en línea recta y a la altura del teclado

·         Codos pegados al cuerpo

·         Piernas y muslos en ángulo de 90º, excepto si usas una silla con apoyo para rodillas

·         El borde superior de la pantalla debe quedar a la altura de los ojos o algo más abajo

·         El ratón tiene que estar cerca del teclado

·         Usar un atril para las hojas que tengamos que leer. De esta manera evitamos agachar la cabeza constantemente

·         La distancia mínima entre los ojos y la pantalla ha de ser de 55 cm.

·         Ajustar el brillo de la pantalla para que sea legible pero no demasiado luminosa

·         Colocar el ordenador de tal manera que se aproveche la luz natural pero evitando los reflejos en la pantalla

Los descansos breves son indispensables

Las jornadas maratónicas sin descanso acaban por ser no rentables, ya que los errores se multiplican. Es conveniente, al menos una vez cada hora, realizar unos pequeños estiramientos y más frecuentemente descansar la vista mirando brevemente a otro lugar más alejado.

LA MANZANA

Entre sus cualidades nutritivas se encuentra la de aportar al cuerpo una importante dosis de vitamina C, B y E

Es muy versátil: en postres, zumos y ensaladas. Cualquiera que sea el formato que escojas, la manzana aporta multitud de beneficios para la salud. Es antioxidante, laxante y reconstituyente. Basta con que degustes una pieza al día para comprobarlo.

En la mitología ha sido causa de guerras entre dioses y humanos. Considerada como la fruta dorada, la manzana ha suscitado tentaciones en el paraíso y terribles disputas en el campo de batalla. Pero más allá de la literatura, los poderes del fruto se transforman en auténticos beneficios para la salud. La manzana es laxante, reconstituyente y antioxidante, tres características que la hacen óptima a cualquier hora del día.
Por otra parte, la manzana también es rica en pectina –que puede ayudar a controlar el nivel de colesterol y de azúcar en la sangre - y en celulosa – que contribuye al buen funcionamiento del intestino-

La tentadora fruta se caracteriza por ser sabrosa y dulce al mismo tiempo. Se distingue además por poseer un olor muy relajante, a la vez que es reconocida por su relación con la salud dental. Por todos estos motivos se ha ganado la denominación de ‘fruta dorada’.
La manzana está considerada como un excelente ingrediente para cualquier dieta. Entre sus cualidades nutritivas se encuentra la de aportar al cuerpo una importante dosis de vitamina C. Científicos de la Universidad francesa Paul Sabatier han llevado a cabo diversos estudios en los que se ha comprobado que el perfil lipídico de los hámster mejora tras la ingestión de manzanas. Además, el potasio es otro de los principales argumentos a la hora de convertir esta fruta en la reina de la dieta.

En tus platos
Tradicionalmente, es una de las frutas más consumidas. Se puede tomar al natural, transformada en compota, asada, licuada… cualquier excusa es buena para degustarla como postre, acompañando quesos o carnes, o añadida a tus platos favoritos. De esta manera obtendrás pronto el bienestar que necesitas, de hecho, los especialistas recomiendan comer una pieza al día. Existen algunas iniciativas para fomentar su consumo entre la población infantil, entre ellas la del Comité Económico de Productores de Fruta Dulce de Cataluña, que desde 1996 lleva a cabo campañas en los centros escolares de la comunidad, convirtiéndola en un ingrediente esencial de las dietas infantiles.

Desde tiempos inmemoriales, las manzanas han sido utilizadas para combatir los problemas del sistema gastrointestinal. De hecho, los naturópatas la suelen recomendar rallada, entre otros motivos porque se convierte en un arma eficaz contra el estreñimiento debido a sus contenidos de fibra soluble. La manzana cruda y con cáscara le regula el intestino, pero pelada y rallada le ayudará a sobrellevarla diarrea.

¡Buena para prevenir las caries! 

Definitivamente no hay sustitutos del cepillado de dientes, sin embargo la textura de la manzana que puede barrer los restos de alimentos de los dientes, sumado al delicioso jugo que deleita nuestro paladar resulta ser una buena medida preventiva a las caries. La acción antiviral y su eficacia en el fortalecimiento de encías y limpieza de dientes son también beneficios a tener en cuenta.

La fruta dorada es ideal para problemas de artritis, reumatismo, gota, diarrea, gastroenteritis y colitis entre otras dolencias. 

Si además tienes que combatir el malestar provocado por una noche de excesos, la ingestión de esta fruta provoca el alivio sintomático de lo que comúnmente se denomina resaca. Las cualidades de la sabrosa fruta son innumerables. Desde ser una gran fuente de vitamina C y de fibra, hasta un auténtico bálsamo para el corazón y la circulación. 

Por todos estos motivos, la manzana es un complemento idóneo para la dieta de todos los miembros de la familia, no sólo por su agradable sabor, sino también por los efectos de bienestar que provoca en nuestra salud. Tal y como asegura un proverbio inglés, "una manzana al día mantiene alejado al médico

El apio y sus bondades curativas

El apio, junto con el perejil y el hinojo, son plantas que forman parte de la familia denominada umbelíferas.

Desde hace siglos, el apio ha sido utilizado por diferentes culturas como fundamento de la medicina natural, por ello su consumo se ha popularizado ampliamente y se lo ha utilizado como ingrediente clave de muchas de las fórmulas medicinas actuales. 

Se trata de un vegetal con interesantes propiedades nutritivas, pues contiene vitaminas del grupo A, B, E y C. Además posee minerales indispensables para el organismo como hierro, potasio, zinc, fósforo, azufre, cobre, aluminio y manganeso. 

Una infusión de apio tomada diariamente ayuda a prevenir la hipertensión y los dolores menstruales, así como los altos niveles de colesterol. Y tomada tibia y constantemente cura los problemas de afonía o falta de voz. 

Las semillas de apio poseen aceites esenciales (limoneno y selineno) y la raíz contiene asparagina. Estos componentes ejercen una destacada acción depurativa y diurética. Gracias a los aceites que posee, ofrece un efecto de dilatación en los vasos renales y así estimula al organismo a eliminar impurezas y líquidos sobrantes, equilibrando el funcionalismo vital. 

Es muy eficaz para tratar cálculos de vesícula y riñón, ya que colabora en la eliminación natural de arenillas. También es muy efectivo en las afecciones del hígado. 

Puede resultar muy benéfico en problemas circulatorios porque si se lo consume en forma regular, ayuda a reducir notablemente el nivel de colesterol en sangre, a eliminar el ácido úrico, a prevenir afecciones al corazón y a combatir la hipertensión.

Gracias a su contenido de flavonoides, el apio es recomendable para tratar problemas de articulaciones. Los flavonoides ejercen una función antinflamatoria, antioxidante, y estimulan la inmunidad. Si a todo esto se suma el silicio, se obtiene un aumento en la producción y renovación del tejido articular y conjuntivo. 

Se obtiene un alivio notable en aquellas inflamaciones causadas por gota, reuma y artritis, ya que esta planta colabora en la eliminación de ácido úrico, principal causa de las dolencias mencionadas. 

La planta del apio seca y triturada es muy útil a la hora de curar llagas en la boca y problemas en las encías. Solo necesitas utilizarla como enjuague bucal dos o tres veces por semana. 

Para los más pequeños de casa, el apio hervido (un puñado bien pequeño) en un litro de agua y tomado antes de cada comida ayuda a generar un buen apetito. 

Este vegetal como ingrediente de comidas y ensaladas ayuda a fortalecer, regular y mantener sano el intestino, lo que colabora en la digestión y los problemas de estreñimiento. 

 Los zumos o concentrados de apio tienen dos propiedades especiales y muy reconocidas a nivel mundial: la de calmante y la de afrodisíaco. Beber un vaso de zumo de apio al día generará un efecto tranquilizante, anti estrés. 

EJERCICIOS PARA EL ALIVIO DEL NERVIO CIÁTICO

EL NERVIO CIÁTICO, es un nervio periférico voluminoso, que comienza en la región lumbar y desciende por la parte posterior de cada pierna sufre daños o exceso de presión. Cuando dicho nervio sufre algún tipo de irritación, ya sea por daños o exceso de presión, la persona puede sufrir serios episodios de dolor, acompañados por una fuerte sensación de hormigueo y adormecimiento, que pueden llegar a incapacitar al paciente.

Para aquellos momentos en los que el dolor y el malestar son agobiantes, tenemos estos simples ejercicios de estiramiento que puedes realizar en pocos minutos, en la comodidad de tu cama. Estos ejercicios fueron desarrollados por Jennifer Howe, experta en fisioterapia y profesora adjunta en el departamento de Fisioterapia de la Universidad de Washington, con el objetivo de combatir los tres principales causantes de esta condición: la hernia de disco, el deterioro óseo, y el síndrome piriforme.

Si no estás seguro sobre el origen de este problema, te recomendamos probar las tres rutinas y determinar cuál te da mejores resultados. Para mayor efectividad, te recomendamos realizar los ejercicios por la mañana, cuando recién te levantas, o por la noche, antes de ir a dormir.

¿Hernia de disco?

Los siguientes dos ejercicios de estiramiento te ayudarán a generar una distancia prudente entre los discos inflamados, de manera de aliviar la presión sobre el nervio ciático.

Estiramiento básico de torso

Comienza recostándote boca abajo, con los antebrazos apoyados sobre la cama, o el piso, y los codos a la altura de los hombros. Eleva el pecho y estira la columna, desde el coxis hasta el cuello, arqueando levemente la espalda. Mantén esta posición por 30 segundos, mientras realizas respiraciones largas y profundas. Si sientes un alivio del dolor, realiza 3 repeticiones y pasa al siguiente ejercicio. De lo contrario, omite el siguiente ejercicio y prueba la rutina para deterioro óseo.

Elevación con extensión

Recuéstate boca abajo, con las palmas de las manos ubicadas al lado de los hombros. Con las palmas apoyadas sobre la cama para sostener tu peso, eleva la parte superior de tu cuerpo, sin separar la pelvis y la cadera de la cama. Estira la columna desde el coxis hasta el cuello, permitiendo que la espalda forme una especie de curvatura. Mantén esta postura por 30 segundos, y luego regresa lentamente a la posición inicial. Realiza 3 sets de 10 repeticiones cada uno.

¿Deterioro óseo?

Estos movimientos te ayudarán a generar espacio sobre las vértebras para evitar pinzar el nervio ciático.

Rodillas al pecho

Recuéstate sobre la cama, llevando las rodillas al pecho de manera de generar una leve curvatura en la columna. Abraza las rodillas con tus manos, y sostén esta posición por 30 segundos. Si este estiramiento produce un alivio en el dolor de piernas, realiza 3 repeticiones y pasa al siguiente ejercicio. De lo contrario, prueba la rutina para el síndrome piriforme.

Inclinación de la pelvis posterior

Recuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los brazos detrás de la cabeza. Ahora, contraer el abdomen hacia adentro, de manera de lograr que toda la espalda esté en contacto con la cama, como se puede apreciar en la imagen. Mantén esta postura por 30 segundos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 10 repeticiones de este ejercicio.

¿Síndrome piriforme?

Estos ejercicios han sido pensados para aliviar la tensión en los músculos de la cadera que podrían estar ejerciendo presión sobre el nervio ciático.

Rodilla al hombro opuesto

Recuéstate con la espalda apoyada sobre la cama y las piernas extendidas. Levanta la pierna derecha, sosteniendo tu rodilla con las manos. Con cuidado, lleva la rodilla derecha hacia el hombro izquierdo, extendiéndola en forma diagonal a lo largo del torso, como se ve en la imagen. Mantén esta posición por 30 segundos y luego relaja las piernas. Realiza 3 repeticiones con cada pierna.

Estiramiento en figura 4

Recuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre la cama. Cruza la pierna derecha, apoyando el tobillo sobre la rodilla izquierda. Eleva la pierna izquierda, llevándola hacia el pecho con la ayuda de las manos, mientras ejerces una presión hacia al lado opuesto con el tobillo. Mantén esta posición por 30 segundos, y luego realiza 3 repeticiones con cada pierna.

TALLER PODER INTERIOR FEMENINO

TALLER DE MASAJE EN SILLA SISTEMA SHIATSUNUAD

MASAJE EN SILLA                          Día:           viernes  24        SISTEMA SHIATSUNUAD              Horario:      09 a 12 m.                                                            Inversión:   S/150.00

Es una combinación óptima de técnicas, para tratar de manera rápida y efectiva las zonas del cuerpo con mayor concentración de tensión; en una postura ideal y sin necesidad de quitarse la ropa, la aplicación de este masaje dará alivio inmediato a quien lo tome. Las Técnicas a utilizar: digitopresión, amasamientos y presiones musculares para conseguir la relajación de las zonas sobrecargadas y la liberación de las contracturas; estiramientos y rotaciones para dispersar la tensión muscular. Temario: Historia Principios Técnicos. Posturas del Terapeuta Técnicas Básicas

Consejos para una siesta feliz

Según la Organización Mundial de la Salud, un 40% de la población no descansa bien. Insomnio, demasiada luz, el ruido de la calle o de los bares cercanos, los ronquidos de nuestro compañero de alcoba, una cena demasiado pesada… son muchas las causas de las noches en vela o la falta de descanso.

Excepto algunos privilegiados que pueden hacerlo cualquier día de la semana, el resto de los ‘mortales’ debemos conformarnos con disfrutar de ese placer llamado siesta los fines de semana o durante las vacaciones. Eso con suerte y si las responsabilidades familiares lo permiten.

Esos 20 minutos pueden ser la clave de nuestro descanso. Así que toma nota de estos consejos:

- Baja las persianas para que no entre tanta luz, pero sin quedarte totalmente a oscuras (recuerda que el objetivo no es dormir sino descansar unos minutos) y abre un poco las ventanas para que el ambiente esté ventilado.

- Desconecta el teléfono y relájate.

 Cada uno tiene su secreto: a unos, les va bien dormirse con la tele encendida, otros, prefieren la radio y otros prefieren el silencio absoluto o una música tranquila.

- Si lo que te preocupa es quedarte  dormido,  programa  el despertador sólo 20 minutos.

- Cierra los ojos y… ¡descansa

8va JORNADA DE TALLERES EN TERAPIAS COMPLEMENTARIAS ALLIN APU 2015

Tenemos el agrado de invitarlos a participar en la 8va Jornada de Talleres en Terapias Complementarias que realiza el Centro De Terapias Complementarias ALLIN APU, Con la participación de los destacados profesionales: Lic. Mónica Castillo Ferrer, Lic. Claudia Valenzuela y el Lic. Toribio Flores. Cabe destacar que cada uno de ellos dará 1 taller.
En esta Jornada se verá el enfoque holístico de la Terapias Complementarias para ayudar a un mejor manejo de nuestras emociones; podremos utilizarlas luego de acuerdo a nuestras necesidades.

Nuestros pensamientos y emociones, se manifiesta en el cuerpo físico. El efecto de un pensamiento o una emoción de baja vibración, genera una contracción en nuestros órganos, provocando malestar y si no lo atendemos eventualmente se manifestará en lo que conocemos como enfermedad. Todas las experiencias se transforman en química y energía en el cuerpo. Con cada pensamiento y sentimiento, el sistema nervioso presenta cambios fisiológicos sutiles, generando mensajeros químicos que afectan al cuerpo. Podemos ejercer influencia sobre nuestra salud y bienestar a través de las decisiones que tomemos.
La mente y el cuerpo se influyen mutuamente.

Temas :
- Manejo de las emociones a través de los sonidos curativos
 - Constelaciones Familiares
- Terapia del Movimiento: Danzaterapia

-Día: domingo 5 de julio
-Hora: 9:30 a 1:00 pm
- Lugar Porta 130 Ofic 408 Miraflores
Inversión: 100.00 nuevos soles .  Por pronto pago S/80.00 hasta el 30 de junio
Informes e Inscripciones al: 6025907 - 994475315
Depósito a Cta en soles BCP: 194 - 27470992-0-75 a nombre de Toribio Flores

PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES EN ALLIN APU

Cursos y Talleres en   

A partir del 01 de junio estudie los siguientes cursos: Inscríbete y podrás actualizar tus conocimientos sobre Masoterapia, Quiromasaje,  Masaje Tailandés,   Masaje Facial Antiage, Reiki.

DURACIÓN INVERSIÓN MASOTERAPIA INTEGRAL 8  meses S/.250.00 – mensual                      S/  50.00 - matricula MASAJE SHIATSUNUAD 1 mes S/.150.00                      REIKI NIVEL II S/250.00                    MASAJE FACIAL ANTIAGE 1 clase S/  75.00 DEFENSA PERSONAL PARA NIÑOS S/.100.00 – mensual

MASAJE SHIATSUNUAD                          Día:            Viernes 19 de junio         (en silla)                                                    Horario:      09 a 12 am.                                                                                                                                                                                                   Es una combinación óptima de técnicas, para tratar de manera rápida y efectiva las zonas del cuerpo con mayor concentración de tensión; en una postura ideal y sin necesidad de quitarse la ropa, la aplicación de este masaje dará alivio inmediato a quien lo tome. Las Técnicas a utilizar: digitopresión, amasamientos y presiones musculares para conseguir la relajación de las zonas sobre cargadas y la liberación de las contracturas, estiramientos y rotaciones para dispersar la tensión muscular. Temario:  Definición. Indicaciones.  Contraindicaciones Técnicas

REIKI NIVEL II:                                     Día:           Sábado 20 de junio                                                                                                  Horario:     de  3 am. a 6p m.

Reiki es un método japonés de canalización de energía re-descubierto por el Dr. Usui  a principios  del siglo pasado para su uso en el ámbito de Salud. Un practicante de Reiki es entrenado para canalizar energía a través de las manos  hacia la persona que la recibe. El Reiki, se utiliza para tratar dolencias físicas y mentales mediante la liberación de energía bloqueada en nuestro cuerpo favoreciendo así la capacidad de auto-curación de la persona que lo recibe  En el segundo nivel de Reiki se aprende a enviar Reiki a otros, sin importar el espacio físico ni el tiempo cronológico. Reiki traspasa las barreras del  tiempo y del espacio.                         - Se aprende el uso de los símbolos        sagrados.           -  Se pone más énfasis en la parte         espiritual.           - Tratamientos a Distancia

MASAJE FACIAL ANTIAGE                        Día.        Martes 30 de junio                                                                         Horario:  10 a 1pm.                                  .

El paso del tiempo, la gravedad y la falta de ejercicio facial hacen que con el paso del tiempo la piel de la cara pierda firmeza y gane flacidez. El masaje facial favorece la actividad celular, regula la hemostasis, rejuvenece  el tejido epitelial mejorando la resistencia a la agresividad del medio que lo rodea, homogeneíza el color de la piel, promociona circulación sanguínea en la dermis lo que se manifiesta en una piel cálida, mantiene la estructura del tejido de relleno o de reserva los de la hipodermis, tonifica músculos faciales, evitando la caída de los mismos: flacidez. Temario: Beneficios de su aplicación Técnicas de Manipulación

DEFENSA PERSONAL PARA NIÑOS     Inicio 27de Junio                                                                    Sábados  de 12 am. a 1pm

Es una preparación para minimizar el riesgo de daño (físico, psicológico, mental) frente a un ataque. Incluye         el aprendizaje de acciones físicas efectivas y de elementos como: actitud  mental positiva, el conocimiento de nuestro entorno y ciertas medidas de precaución que nos permitan anticipar o evitar problemas potenciales. Tiene como finalidad enseñar a los niños y adolescentes de 10 a 15 años, técnicas fáciles de asimilar y aplicar. No bloqueamos el ataque, sino nos unimos a su misma fuerza, para después, en movimientos de círculos y giros, desviar y extinguir la intención agresiva.           Finalidad:           ·         Seguridad.                                     Postura.           ·         Autoestima Salud física - mental – emocional Mejoramiento de la tonicidad osteoarticular

MASOTERAPIA INTEGRAL:                  Inicio     martes 7 de julio                                                                     martes y jueves  de 09 a 11 am.

Comprende el estudio de las bases,  fundamentos y principios científicos  del masaje como medio terapéutico;  de los efectos mecánicos, fisiológicos y psicológicos que producen en el ser humano,  de la técnica general del masaje y específica de  cada uno de los tipos de masaje.                                                             Lic. Toribio Flores  Terapeuta Holístico Fisioterapia, Acupuntura, Shiatsu, Masaje Reflexología.                                                                                     Más de 25 años de experiencia en Terapias Complementarias, con estudios en Brasil, Chile, Ecuador.                                                     Temario: Preparación Integral del Masoterapeuta Masaje y Aromaterapia. Masaje Sueco Masaje Tailandés Masaje Terapéutico Reflexología Podal Shiatsu Masaje Reductor Protocolos de labor. Ética Profesional. Prácticas

MASAJE TAILANDÉS:                  Inicio         viernes 3 de julio                                                                         Horario:       viernes  de 09 a 12 am.                                  .                                 Duración:  3    clases

Técnicas de manipulación corporal que utiliza diferentes formas de presión ejecutadas con las palmas, pulgares, antebrazos, codos, rodillas, pantorrillas y pies del terapeuta, mientras que la manera en que se aplican se caracteriza por un particular movimiento de presión rítmica sobre el receptor, coordinado con el ritmo respiratorio de quien lo ejecuta. Temario: Historia Principios Técnicos. Posturas del Terapeuta Ejercicios para el Terapeuta. Técnicas Básicas

Para inscribirse venga a visitarnos (L-V de 9 am. a 1pm. ó 3  a 6 pm.) o haga el depósito respectivo en el BCP la cuenta es 194 – 27470992-0-75 a nombre de Toribio Flores, luego escríbanos a allinapu@hotmail.com dando sus datos y el curso de su elección, y, luego recoja su boleta  el 1er. día de clases. Para más informes escríbanos o llámenos al 663 8646- 602 5907 ó 99 4475315.

Informes:

Sra. Susana Rodríguez
E-mail: susanah_rodriguez@hotmail.com
Telf.: 663 8646 – 602 5907 - 994475315

Durante todo el curso académico se comienzan diferentes cursos en distintos horarios. Si deseas información sobre alguno en concreto, ponte en contacto con Coordinación Académica.

Los módulos no son seriados, es decir se puede empezar por cualquiera y completarlo de las formas expuestas anteriormente.

También se puede cursar como módulos independientes para iniciarse con el estudio de masaje o para aumentar su acervo personal en las técnicas.