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martes, 26 de mayo de 2015

LAS METAS

Las personas que normalmente se marcan metas tienen más posibilidades de éxito que las que no lo hacen. Por eso es muy importante que aprendas exactamente qué son las metas, porque ya teniendo clara esta definición es que podrás pasar a marcarte metas personales en tu vida, y a su vez lograr el éxito.
Para empezar te voy a definir ¿Qué es una meta? La Real Academia Española nos define Meta de la siguiente forma: fin a que se dirigen las acciones o deseos de alguien.
Una meta es simplemente un objetivo que quieras lograr. Puede ser graduarte de una determinada carrera, comprar un automóvil nuevo, mudarte de país, crear tu propia empresa, ascender en tu trabajo, encontrar pareja, aprender inglés, perder peso, tonificar tu cuerpo, etc.
Lo cierto es que la mayoría de las personas de forma consciente o inconsciente, saben lo que es una meta, porque usan metas personales de forma muy cotidiana. Y lo hacen cuando dicen por ejemplo; hoy voy a trabajar, me voy a dejar crecer el cabello, voy a hacer el mercado, voy a llevar a mi hijo al colegio, etc.
Incluso desde pequeños tenemos metas personales; aprender a gatear, caminar, hablar, escribir, y así una tras otra.
El problema es que el uso de metas personales de la mayoría de las personas queda allí en lo cotidiano, en las cosas que tienen que hacer muchas veces porque no tienen otra opción o por obligación.
Y lo cierto es que las metas son más que eso, ellas son una poderosa herramienta para introducir mejoras en nuestras vidas, para alcanzar nuestros sueños, para ser más felices y darle un verdadero sentido a nuestra existencia. Ellas nos ayudan a tomar el control de nuestras vidas y nos ayudan a ser los dueños de nuestro destino.

“UNA META SE PUEDE CONVERTIR EN TU MOTOR PARA VIVIR”
Las metas personales son las encargadas de que vivamos con ilusión, con entusiasmo, y son las responsables de que cuando llegue el día de nuestra partida, nos sintamos satisfechos, y felices porque tenemos la tranquilidad de que vivimos la vida que quisimos.
El problema es que el 95% de la población no tiene metas personales definidas en sus vidas, no saben lo que quieren y sencillamente se conforman con vivir según vaya viniendo, y esto sólo las mantiene atadas a la desdicha y a la mediocridad.
Viven tan ocupadas en el ajetreo del día a día que simplemente no se dan tiempo para identificar lo que quieren y ponerle ese rumbo a su existencia. Lo peor sucede cuando se dan cuenta que han pasado los mejores años de sus vidas y no han logrado nada de lo que en el fondo realmente querían y les hacia feliz. Y es en ese momento cuando entienden lo importantes que son las metas.
Además está comprobado que todos los seres humanos necesitamos un significado, una motivación y objetivos. Y esto lo conseguimos marcándonos metas, y no te voy a mentir, por supuesto que puedes vivir sin metas, la cuestión está si quieres vivir la vida que en el fondo quieres y llegar al final de tus días satisfecho, o prefieres vivir una vida a medias y arrepentirte de lo que no hiciste.
Entonces, la realidad es que una persona que tiene una meta logra el éxito porque sabe lo que quiere y por consecuencia sabe adónde va. Y sin duda, definir tus metas será la clave que te ayudará a crear la vida que quieres, que le dará un sentido y un significado a tu vida y que te ayudará a triunfar y a conquistar el éxito.
Al igual sucede cuando vas a comprar un billete de avión, no te podrán vender el billete si no sabes el destino. Ocurre lo mismo en la vida, no podrás lograr nada valioso, si no sabes lo quieres. Sea lo que sea lo puedes tener, siempre y cuando sepas lo que quieres.

“SIN METAS SÓLO SERÁS COMO UN BARCO SIN TIMÓN A MERCED DE LAS OLAS”
Recuerda, una meta es definir un objetivo, es saber lo que quieres y es darle una dirección a tu vida, es por esto que si quieres empezar a construir una vida diferente, y vivir tu vida a plenitud es muy importante que definas tus metas, que planifiques tu vida y trabajes para lograr tus objetivos.
La buena noticia es que eso sólo depende de ti, el tomar acción para beneficiarte del poder de las metas y crear la vida que siempre has soñado.



jueves, 7 de mayo de 2015

10 Regalos inmateriales que una madre nunca olvidará

Los regalos inmateriales son con el tiempo los que más se recuerdan. Este tipo de regalos demuestran el interés en regalarle algo a nuestra madre que muestre todo lo que la queremos y nuestro agradecimiento. Dar algo físico muchas veces es quitarnos de encima la maravillosa posibilidad de amar a nuestra madre y verlo sólo como un compromiso, esperando acertar con lo comprado hasta la siguiente vez que tengamos que hacerlo. Un regalo inmaterial requiere esfuerzo, tratar de que sea algo especial a cambio de que no vaya a quedarse con un objeto que ver: solo tendrá su recuerdo como fuente de lo que le dimos.
Estos 10 regalos son solo algunas ideas, sugerencias que pueden servirles para que se les ocurran las suyas propias con pequeños cambios:
1 -Escríbele una carta: Dar con las palabras clave pueden alcanzar su corazón mucho más que cualquier tipo de regalo material. El truco en este caso es ser sinceros y no cohibirnos en el momento de expresar lo que sentimos por nuestra madre.

2 -Léele en voz alta su libro favorito: Acércate con el libro en tus manos y lee los primeros capítulos. Uno de los mejores regalos cuando nuestra madre se hace mayor, acompañándola a la vez que le demostramos que nos preocupamos por ella.
3 -Prepara un cuadro con sus mejores fotos de joven: El recuerdo es la mejor película de la que disponemos cuando se trata de nosotros mismos. Mostrarle cómo era de joven le permitirá recordar buenos tiempos, dándose cuenta de todo lo que ha conseguido en la vida. Compartir con ella esos recuerdos y preguntarle cómo se sentía en aquel entonces la hará sentir muy bien.
4 -Reúne a viejos amigos para una velada íntima: Los años hacen que nuestras madres se alejen inevitablemente de sus viejas amistades. Preparar una velada íntima con ellas le hará especial ilusión, consiguiendo sacar sus mejores sonrisas.
5 -Recorre a su lado la ciudad donde nació: La vida da muchas vueltas y en el caso de nuestros padres es habitual que se mudaran. Vuelve a su ciudad de origen, escucha cómo vivió en cada rincón de ella cuando era pequeña.
6 -Mirar juntos su película preferida: Han crecido con el cine en pleno desarrollo, teniendo en su recuerdo películas que puede que no hayamos ni siquiera conocido. Solo tendremos que hacer una pequeña búsqueda para encontrar su película preferida, viendo cómo se emociona después de tantos años sin verla.
7 -Sonríele cada mañana al despertar: Un regalo continuo y a la par de lo más sencillo. Una sonrisa cada mañana por parte de sus seres queridos es lo que más energía puede darle. Ensalza su aspecto, dile lo bonito que se presenta el día y demuéstrale tu cariño.
8 -Ocúpate de sus preocupaciones: Al llegar a cierta edad nos podemos llenar de ocupaciones que tienen relación con el trabajo, nuestros propios hijos e incluso nuestras diversiones y distracciones, pero debemos hacer un espacio para ocuparnos de lo que a ella le preocupa, de enterarnos y ponernos al tanto de cuáles son las cosas que la aquejan y con las cuales no puede lidiar sola. Ayudarla y estar con ella en esos momentos es uno de los regalos que más apreciará y que además, se merece pro habernos dado la vida.
9 -Llevarla de vacaciones a su lugar favorito Recorrer un lugar junto a ella, compartir juntos de las actividades y diversiones que puedan llenarla de satisfacción es sin dudas un regalo que no olvidará.

10 -Decirle que eres feliz. Decirle a una madre que somos personas felices y que nos sentimos bien, es un regalo que la llenará de satisfacción. Demuéstrale cuando puedas lo contento que estás por tu vida y será la mejor manera de agradecerle el regalo que te ha dado al darte la vida.

miércoles, 6 de mayo de 2015

Las manualidades ayudan a mejorar el cerebro

La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación. Por ello las manualidades tienen un efecto positivo para mejorar la salud del cerebro.
Investigaciones en la neurociencia, muestran que las manualidades como tejer y otras formas de artesanía textil como la costura, el tejido y crochet, tienen mucho en común con la atención plena y la meditación – se reporta que todas tienen un impacto positivo en la salud mental y el bienestar.
Las manualidades y el estado de ánimo repercuten sobre el cerebro
En una encuesta en línea de más de 3.545 tejedores, por Betsan Corkhill, un terapeuta del tejido con sede en Reino Unido que ha realizado una investigación sobre los efectos terapéuticos del tejido, más de la mitad de los encuestados informó que tejer les hacía sentir “muy feliz”. Y muchos dijeron que tejían por los efectos de relajación, y alivio del estrés y la creatividad.
El estudio encontró una relación significativa entre la frecuencia del tejido y el estado de ánimo y los sentimientos percibidos de los encuestados. Tejedores frecuentes (los que tejen más de 3 veces a la semana) eran más tranquilos, más felices, menos tristes, menos ansiosos, y con más confianza.
El estudio de Corkhill concluyó, “Tejer tiene beneficios psicológicos y sociales, que pueden contribuir al bienestar y calidad de vida.”
Curiosamente, el estudio también encontró que las personas tejiendo en grupo, eran incluso más felices que los tejedores en solitario.
Cómo las manualidades ayudan a mejorar el cerebro
1.      Desafío mental y resolución de problemas
2.      Conexión Social
3.      Plenitud
4.      Desarrollo de la coordinación mano-ojo, percepción espacial y destreza motora fina
5.      Aprender y enseñar
6.      Centrar la atención y los pensamientos en una tarea
7.      Fomento de la creatividad activa
8.      Da un sentido de orgullo y logro
9.      Enseña paciencia y perseverancia
10.  Facilita la formación de la memoria y la recuperación
 “Las habilidades y sentimientos experimentados mientras se realizan manualidades como tejer y bordar, también se pueden utilizar para facilitar el aprendizaje de las técnicas, como la meditación, la relajación y el ritmo que se enseña comúnmente en los cursos de manejo del dolor, o en el tratamiento de la depresión.”
Las manualidades como el tejido calman la mente
“El tejido como herramienta para alcanzar un estado meditativo de la mente podría permitir a una población mucho más amplia  experimentar los beneficios de la meditación, ya que no implica tener que entender, aceptar o participar en un período de aprendizaje prolongado de la práctica. Sucede como un efecto secundario natural de tejido “.
Otros han comparado las manualidades (el “crafiting”) con entrar en un estado presente, de “flujo”, lo que el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi describe como “un estado de concentración o absorción completa con la actividad en cuestión y la situación. Es un estado en el que la gente está tan involucrada en una actividad que nada más parece importar “.
Y, según Corkhill, incluso Albert Einstein tenía fama de haber tejido entre sus múltiples proyectos para “calmar su mente y aclarar su pensamiento.”

Los neurocientíficos están empezando a comprender la forma en la atención, la meditación y de experimentar el impacto de “flujo” del cerebro. Las investigaciones demuestran, que estas prácticas mejoran la depresión, la ansiedad, el estilo de enfrentar la adversidad, mejorar la calidad de vida, y de manera significativa a reducir el estrés. Todos vitales para mantener la salud del cerebro y el bienestar.

martes, 5 de mayo de 2015

CURSO DE MASOTERAPIA INTEGRAL

El objetivo de este Curso es formarte como profesional del Masaje y para conseguirlo: aprenderás las maniobras del masaje corporal: Roces, fricciones, amasamientos, hachazos, petrissage...
Sabrás qué maniobras son las más adecuadas para cada zona del cuerpo y su orden de ejecución. Conocerás los sistemas del cuerpo humano y el efecto del masaje sobre ellos.
Sabrás qué dolencias se pueden aliviar o prevenir con el masaje y cuáles desaconseja su práctica.
Aprenderás la técnica y forma de aplicación de la digitopresión, y cómo combinar con el masaje convencional. Aprenderás a utilizar el masaje en el contexto de la estética y de la salud, estableciendo las pautas de trabajo para cada paciente.
v  Inicio: Martes 2 de junio
v  Horario: Martes y jueves   9:00 a 11:00am 
v  Duración: 8 meses
v  Inversión: S/250.00 mensual   S/50.00 Matrícula

§  Temario:                                                                                     
 I.-  Preparación Integral del Terapeuta. La  Aromaterapia  en el masaje.        
II.- Masaje Sueco  
 III.- Masaje Tailandés                                                   
IV.- Masaje Terapéutico                                                                       
V.- Reflexología Podal  
 VI.-  Shiatsu                         
 VII.- Masaje Reductor
VII.- Ética Profesional. Protocolos de Labor. Práctica Profesional.

Informes e Inscripciones al : 6638646- 602 5907


DEFENSA PERSONAL PARA NIÑOS

Es una preparación para minimizar el riesgo de daño (físico, psicológico, mental) frente a un ataque. Incluye el aprendizaje de acciones físicas efectivas y de elementos como: actitud mental positiva, el conocimiento de nuestro entorno y ciertas medidas de precaución que nos permitan anticipar o evitar problemas potenciales.  Las técnicas de aikido no dependen de la fuerza física. No bloqueamos el ataque, sino nos unimos a su misma fuerza, para después, en movimientos de círculos y giros, desviar y extinguir la intención agresiva.Tiene como finalidad enseñar a los niños y adolescentes de 10 a 15 años, técnicas fáciles de asimilar y aplicar.
- Mejoramiento de la tonicidad osteoarticular.
- Seguridad.
- Postura.
- Autoestima
- Salud física - mental - emocional
INICIO: sábado 2 de junio
HORARIO:  12 a 1pm
INVERSIÓN S/100.00 mensual.
Informes: 6025907 - 994475315