TALLER DE MASAJE EN SILLA SISTEMA SHIATSUNUAD

MASAJE EN SILLA                          Día:           viernes  24        SISTEMA SHIATSUNUAD              Horario:      09 a 12 m.                                                            Inversión:   S/150.00

Es una combinación óptima de técnicas, para tratar de manera rápida y efectiva las zonas del cuerpo con mayor concentración de tensión; en una postura ideal y sin necesidad de quitarse la ropa, la aplicación de este masaje dará alivio inmediato a quien lo tome. Las Técnicas a utilizar: digitopresión, amasamientos y presiones musculares para conseguir la relajación de las zonas sobrecargadas y la liberación de las contracturas; estiramientos y rotaciones para dispersar la tensión muscular. Temario: Historia Principios Técnicos. Posturas del Terapeuta Técnicas Básicas

Consejos para una siesta feliz

Según la Organización Mundial de la Salud, un 40% de la población no descansa bien. Insomnio, demasiada luz, el ruido de la calle o de los bares cercanos, los ronquidos de nuestro compañero de alcoba, una cena demasiado pesada… son muchas las causas de las noches en vela o la falta de descanso.

Excepto algunos privilegiados que pueden hacerlo cualquier día de la semana, el resto de los ‘mortales’ debemos conformarnos con disfrutar de ese placer llamado siesta los fines de semana o durante las vacaciones. Eso con suerte y si las responsabilidades familiares lo permiten.

Esos 20 minutos pueden ser la clave de nuestro descanso. Así que toma nota de estos consejos:

- Baja las persianas para que no entre tanta luz, pero sin quedarte totalmente a oscuras (recuerda que el objetivo no es dormir sino descansar unos minutos) y abre un poco las ventanas para que el ambiente esté ventilado.

- Desconecta el teléfono y relájate.

 Cada uno tiene su secreto: a unos, les va bien dormirse con la tele encendida, otros, prefieren la radio y otros prefieren el silencio absoluto o una música tranquila.

- Si lo que te preocupa es quedarte  dormido,  programa  el despertador sólo 20 minutos.

- Cierra los ojos y… ¡descansa