El apio y sus bondades curativas

El apio, junto con el perejil y el hinojo, son plantas que forman parte de la familia denominada umbelíferas.

Desde hace siglos, el apio ha sido utilizado por diferentes culturas como fundamento de la medicina natural, por ello su consumo se ha popularizado ampliamente y se lo ha utilizado como ingrediente clave de muchas de las fórmulas medicinas actuales. 

Se trata de un vegetal con interesantes propiedades nutritivas, pues contiene vitaminas del grupo A, B, E y C. Además posee minerales indispensables para el organismo como hierro, potasio, zinc, fósforo, azufre, cobre, aluminio y manganeso. 

Una infusión de apio tomada diariamente ayuda a prevenir la hipertensión y los dolores menstruales, así como los altos niveles de colesterol. Y tomada tibia y constantemente cura los problemas de afonía o falta de voz. 

Las semillas de apio poseen aceites esenciales (limoneno y selineno) y la raíz contiene asparagina. Estos componentes ejercen una destacada acción depurativa y diurética. Gracias a los aceites que posee, ofrece un efecto de dilatación en los vasos renales y así estimula al organismo a eliminar impurezas y líquidos sobrantes, equilibrando el funcionalismo vital. 

Es muy eficaz para tratar cálculos de vesícula y riñón, ya que colabora en la eliminación natural de arenillas. También es muy efectivo en las afecciones del hígado. 

Puede resultar muy benéfico en problemas circulatorios porque si se lo consume en forma regular, ayuda a reducir notablemente el nivel de colesterol en sangre, a eliminar el ácido úrico, a prevenir afecciones al corazón y a combatir la hipertensión.

Gracias a su contenido de flavonoides, el apio es recomendable para tratar problemas de articulaciones. Los flavonoides ejercen una función antinflamatoria, antioxidante, y estimulan la inmunidad. Si a todo esto se suma el silicio, se obtiene un aumento en la producción y renovación del tejido articular y conjuntivo. 

Se obtiene un alivio notable en aquellas inflamaciones causadas por gota, reuma y artritis, ya que esta planta colabora en la eliminación de ácido úrico, principal causa de las dolencias mencionadas. 

La planta del apio seca y triturada es muy útil a la hora de curar llagas en la boca y problemas en las encías. Solo necesitas utilizarla como enjuague bucal dos o tres veces por semana. 

Para los más pequeños de casa, el apio hervido (un puñado bien pequeño) en un litro de agua y tomado antes de cada comida ayuda a generar un buen apetito. 

Este vegetal como ingrediente de comidas y ensaladas ayuda a fortalecer, regular y mantener sano el intestino, lo que colabora en la digestión y los problemas de estreñimiento. 

 Los zumos o concentrados de apio tienen dos propiedades especiales y muy reconocidas a nivel mundial: la de calmante y la de afrodisíaco. Beber un vaso de zumo de apio al día generará un efecto tranquilizante, anti estrés. 

EJERCICIOS PARA EL ALIVIO DEL NERVIO CIÁTICO

EL NERVIO CIÁTICO, es un nervio periférico voluminoso, que comienza en la región lumbar y desciende por la parte posterior de cada pierna sufre daños o exceso de presión. Cuando dicho nervio sufre algún tipo de irritación, ya sea por daños o exceso de presión, la persona puede sufrir serios episodios de dolor, acompañados por una fuerte sensación de hormigueo y adormecimiento, que pueden llegar a incapacitar al paciente.

Para aquellos momentos en los que el dolor y el malestar son agobiantes, tenemos estos simples ejercicios de estiramiento que puedes realizar en pocos minutos, en la comodidad de tu cama. Estos ejercicios fueron desarrollados por Jennifer Howe, experta en fisioterapia y profesora adjunta en el departamento de Fisioterapia de la Universidad de Washington, con el objetivo de combatir los tres principales causantes de esta condición: la hernia de disco, el deterioro óseo, y el síndrome piriforme.

Si no estás seguro sobre el origen de este problema, te recomendamos probar las tres rutinas y determinar cuál te da mejores resultados. Para mayor efectividad, te recomendamos realizar los ejercicios por la mañana, cuando recién te levantas, o por la noche, antes de ir a dormir.

¿Hernia de disco?

Los siguientes dos ejercicios de estiramiento te ayudarán a generar una distancia prudente entre los discos inflamados, de manera de aliviar la presión sobre el nervio ciático.

Estiramiento básico de torso

Comienza recostándote boca abajo, con los antebrazos apoyados sobre la cama, o el piso, y los codos a la altura de los hombros. Eleva el pecho y estira la columna, desde el coxis hasta el cuello, arqueando levemente la espalda. Mantén esta posición por 30 segundos, mientras realizas respiraciones largas y profundas. Si sientes un alivio del dolor, realiza 3 repeticiones y pasa al siguiente ejercicio. De lo contrario, omite el siguiente ejercicio y prueba la rutina para deterioro óseo.

Elevación con extensión

Recuéstate boca abajo, con las palmas de las manos ubicadas al lado de los hombros. Con las palmas apoyadas sobre la cama para sostener tu peso, eleva la parte superior de tu cuerpo, sin separar la pelvis y la cadera de la cama. Estira la columna desde el coxis hasta el cuello, permitiendo que la espalda forme una especie de curvatura. Mantén esta postura por 30 segundos, y luego regresa lentamente a la posición inicial. Realiza 3 sets de 10 repeticiones cada uno.

¿Deterioro óseo?

Estos movimientos te ayudarán a generar espacio sobre las vértebras para evitar pinzar el nervio ciático.

Rodillas al pecho

Recuéstate sobre la cama, llevando las rodillas al pecho de manera de generar una leve curvatura en la columna. Abraza las rodillas con tus manos, y sostén esta posición por 30 segundos. Si este estiramiento produce un alivio en el dolor de piernas, realiza 3 repeticiones y pasa al siguiente ejercicio. De lo contrario, prueba la rutina para el síndrome piriforme.

Inclinación de la pelvis posterior

Recuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los brazos detrás de la cabeza. Ahora, contraer el abdomen hacia adentro, de manera de lograr que toda la espalda esté en contacto con la cama, como se puede apreciar en la imagen. Mantén esta postura por 30 segundos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 10 repeticiones de este ejercicio.

¿Síndrome piriforme?

Estos ejercicios han sido pensados para aliviar la tensión en los músculos de la cadera que podrían estar ejerciendo presión sobre el nervio ciático.

Rodilla al hombro opuesto

Recuéstate con la espalda apoyada sobre la cama y las piernas extendidas. Levanta la pierna derecha, sosteniendo tu rodilla con las manos. Con cuidado, lleva la rodilla derecha hacia el hombro izquierdo, extendiéndola en forma diagonal a lo largo del torso, como se ve en la imagen. Mantén esta posición por 30 segundos y luego relaja las piernas. Realiza 3 repeticiones con cada pierna.

Estiramiento en figura 4

Recuéstate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre la cama. Cruza la pierna derecha, apoyando el tobillo sobre la rodilla izquierda. Eleva la pierna izquierda, llevándola hacia el pecho con la ayuda de las manos, mientras ejerces una presión hacia al lado opuesto con el tobillo. Mantén esta posición por 30 segundos, y luego realiza 3 repeticiones con cada pierna.

TALLER PODER INTERIOR FEMENINO

TALLER DE MASAJE EN SILLA SISTEMA SHIATSUNUAD

MASAJE EN SILLA                          Día:           viernes  24        SISTEMA SHIATSUNUAD              Horario:      09 a 12 m.                                                            Inversión:   S/150.00

Es una combinación óptima de técnicas, para tratar de manera rápida y efectiva las zonas del cuerpo con mayor concentración de tensión; en una postura ideal y sin necesidad de quitarse la ropa, la aplicación de este masaje dará alivio inmediato a quien lo tome. Las Técnicas a utilizar: digitopresión, amasamientos y presiones musculares para conseguir la relajación de las zonas sobrecargadas y la liberación de las contracturas; estiramientos y rotaciones para dispersar la tensión muscular. Temario: Historia Principios Técnicos. Posturas del Terapeuta Técnicas Básicas

Consejos para una siesta feliz

Según la Organización Mundial de la Salud, un 40% de la población no descansa bien. Insomnio, demasiada luz, el ruido de la calle o de los bares cercanos, los ronquidos de nuestro compañero de alcoba, una cena demasiado pesada… son muchas las causas de las noches en vela o la falta de descanso.

Excepto algunos privilegiados que pueden hacerlo cualquier día de la semana, el resto de los ‘mortales’ debemos conformarnos con disfrutar de ese placer llamado siesta los fines de semana o durante las vacaciones. Eso con suerte y si las responsabilidades familiares lo permiten.

Esos 20 minutos pueden ser la clave de nuestro descanso. Así que toma nota de estos consejos:

- Baja las persianas para que no entre tanta luz, pero sin quedarte totalmente a oscuras (recuerda que el objetivo no es dormir sino descansar unos minutos) y abre un poco las ventanas para que el ambiente esté ventilado.

- Desconecta el teléfono y relájate.

 Cada uno tiene su secreto: a unos, les va bien dormirse con la tele encendida, otros, prefieren la radio y otros prefieren el silencio absoluto o una música tranquila.

- Si lo que te preocupa es quedarte  dormido,  programa  el despertador sólo 20 minutos.

- Cierra los ojos y… ¡descansa

8va JORNADA DE TALLERES EN TERAPIAS COMPLEMENTARIAS ALLIN APU 2015

Tenemos el agrado de invitarlos a participar en la 8va Jornada de Talleres en Terapias Complementarias que realiza el Centro De Terapias Complementarias ALLIN APU, Con la participación de los destacados profesionales: Lic. Mónica Castillo Ferrer, Lic. Claudia Valenzuela y el Lic. Toribio Flores. Cabe destacar que cada uno de ellos dará 1 taller.
En esta Jornada se verá el enfoque holístico de la Terapias Complementarias para ayudar a un mejor manejo de nuestras emociones; podremos utilizarlas luego de acuerdo a nuestras necesidades.

Nuestros pensamientos y emociones, se manifiesta en el cuerpo físico. El efecto de un pensamiento o una emoción de baja vibración, genera una contracción en nuestros órganos, provocando malestar y si no lo atendemos eventualmente se manifestará en lo que conocemos como enfermedad. Todas las experiencias se transforman en química y energía en el cuerpo. Con cada pensamiento y sentimiento, el sistema nervioso presenta cambios fisiológicos sutiles, generando mensajeros químicos que afectan al cuerpo. Podemos ejercer influencia sobre nuestra salud y bienestar a través de las decisiones que tomemos.
La mente y el cuerpo se influyen mutuamente.

Temas :
- Manejo de las emociones a través de los sonidos curativos
 - Constelaciones Familiares
- Terapia del Movimiento: Danzaterapia

-Día: domingo 5 de julio
-Hora: 9:30 a 1:00 pm
- Lugar Porta 130 Ofic 408 Miraflores
Inversión: 100.00 nuevos soles .  Por pronto pago S/80.00 hasta el 30 de junio
Informes e Inscripciones al: 6025907 - 994475315
Depósito a Cta en soles BCP: 194 - 27470992-0-75 a nombre de Toribio Flores

PRÓXIMOS CURSOS Y TALLERES EN ALLIN APU

Cursos y Talleres en   

A partir del 01 de junio estudie los siguientes cursos: Inscríbete y podrás actualizar tus conocimientos sobre Masoterapia, Quiromasaje,  Masaje Tailandés,   Masaje Facial Antiage, Reiki.

DURACIÓN INVERSIÓN MASOTERAPIA INTEGRAL 8  meses S/.250.00 – mensual                      S/  50.00 - matricula MASAJE SHIATSUNUAD 1 mes S/.150.00                      REIKI NIVEL II S/250.00                    MASAJE FACIAL ANTIAGE 1 clase S/  75.00 DEFENSA PERSONAL PARA NIÑOS S/.100.00 – mensual

MASAJE SHIATSUNUAD                          Día:            Viernes 19 de junio         (en silla)                                                    Horario:      09 a 12 am.                                                                                                                                                                                                   Es una combinación óptima de técnicas, para tratar de manera rápida y efectiva las zonas del cuerpo con mayor concentración de tensión; en una postura ideal y sin necesidad de quitarse la ropa, la aplicación de este masaje dará alivio inmediato a quien lo tome. Las Técnicas a utilizar: digitopresión, amasamientos y presiones musculares para conseguir la relajación de las zonas sobre cargadas y la liberación de las contracturas, estiramientos y rotaciones para dispersar la tensión muscular. Temario:  Definición. Indicaciones.  Contraindicaciones Técnicas

REIKI NIVEL II:                                     Día:           Sábado 20 de junio                                                                                                  Horario:     de  3 am. a 6p m.

Reiki es un método japonés de canalización de energía re-descubierto por el Dr. Usui  a principios  del siglo pasado para su uso en el ámbito de Salud. Un practicante de Reiki es entrenado para canalizar energía a través de las manos  hacia la persona que la recibe. El Reiki, se utiliza para tratar dolencias físicas y mentales mediante la liberación de energía bloqueada en nuestro cuerpo favoreciendo así la capacidad de auto-curación de la persona que lo recibe  En el segundo nivel de Reiki se aprende a enviar Reiki a otros, sin importar el espacio físico ni el tiempo cronológico. Reiki traspasa las barreras del  tiempo y del espacio.                         - Se aprende el uso de los símbolos        sagrados.           -  Se pone más énfasis en la parte         espiritual.           - Tratamientos a Distancia

MASAJE FACIAL ANTIAGE                        Día.        Martes 30 de junio                                                                         Horario:  10 a 1pm.                                  .

El paso del tiempo, la gravedad y la falta de ejercicio facial hacen que con el paso del tiempo la piel de la cara pierda firmeza y gane flacidez. El masaje facial favorece la actividad celular, regula la hemostasis, rejuvenece  el tejido epitelial mejorando la resistencia a la agresividad del medio que lo rodea, homogeneíza el color de la piel, promociona circulación sanguínea en la dermis lo que se manifiesta en una piel cálida, mantiene la estructura del tejido de relleno o de reserva los de la hipodermis, tonifica músculos faciales, evitando la caída de los mismos: flacidez. Temario: Beneficios de su aplicación Técnicas de Manipulación

DEFENSA PERSONAL PARA NIÑOS     Inicio 27de Junio                                                                    Sábados  de 12 am. a 1pm

Es una preparación para minimizar el riesgo de daño (físico, psicológico, mental) frente a un ataque. Incluye         el aprendizaje de acciones físicas efectivas y de elementos como: actitud  mental positiva, el conocimiento de nuestro entorno y ciertas medidas de precaución que nos permitan anticipar o evitar problemas potenciales. Tiene como finalidad enseñar a los niños y adolescentes de 10 a 15 años, técnicas fáciles de asimilar y aplicar. No bloqueamos el ataque, sino nos unimos a su misma fuerza, para después, en movimientos de círculos y giros, desviar y extinguir la intención agresiva.           Finalidad:           ·         Seguridad.                                     Postura.           ·         Autoestima Salud física - mental – emocional Mejoramiento de la tonicidad osteoarticular

MASOTERAPIA INTEGRAL:                  Inicio     martes 7 de julio                                                                     martes y jueves  de 09 a 11 am.

Comprende el estudio de las bases,  fundamentos y principios científicos  del masaje como medio terapéutico;  de los efectos mecánicos, fisiológicos y psicológicos que producen en el ser humano,  de la técnica general del masaje y específica de  cada uno de los tipos de masaje.                                                             Lic. Toribio Flores  Terapeuta Holístico Fisioterapia, Acupuntura, Shiatsu, Masaje Reflexología.                                                                                     Más de 25 años de experiencia en Terapias Complementarias, con estudios en Brasil, Chile, Ecuador.                                                     Temario: Preparación Integral del Masoterapeuta Masaje y Aromaterapia. Masaje Sueco Masaje Tailandés Masaje Terapéutico Reflexología Podal Shiatsu Masaje Reductor Protocolos de labor. Ética Profesional. Prácticas

MASAJE TAILANDÉS:                  Inicio         viernes 3 de julio                                                                         Horario:       viernes  de 09 a 12 am.                                  .                                 Duración:  3    clases

Técnicas de manipulación corporal que utiliza diferentes formas de presión ejecutadas con las palmas, pulgares, antebrazos, codos, rodillas, pantorrillas y pies del terapeuta, mientras que la manera en que se aplican se caracteriza por un particular movimiento de presión rítmica sobre el receptor, coordinado con el ritmo respiratorio de quien lo ejecuta. Temario: Historia Principios Técnicos. Posturas del Terapeuta Ejercicios para el Terapeuta. Técnicas Básicas

Para inscribirse venga a visitarnos (L-V de 9 am. a 1pm. ó 3  a 6 pm.) o haga el depósito respectivo en el BCP la cuenta es 194 – 27470992-0-75 a nombre de Toribio Flores, luego escríbanos a allinapu@hotmail.com dando sus datos y el curso de su elección, y, luego recoja su boleta  el 1er. día de clases. Para más informes escríbanos o llámenos al 663 8646- 602 5907 ó 99 4475315.

Informes:

Sra. Susana Rodríguez
E-mail: susanah_rodriguez@hotmail.com
Telf.: 663 8646 – 602 5907 - 994475315

Durante todo el curso académico se comienzan diferentes cursos en distintos horarios. Si deseas información sobre alguno en concreto, ponte en contacto con Coordinación Académica.

Los módulos no son seriados, es decir se puede empezar por cualquiera y completarlo de las formas expuestas anteriormente.

También se puede cursar como módulos independientes para iniciarse con el estudio de masaje o para aumentar su acervo personal en las técnicas.

LAS METAS

Las personas que normalmente se marcan metas tienen más posibilidades de éxito que las que no lo hacen. Por eso es muy importante que aprendas exactamente qué son las metas, porque ya teniendo clara esta definición es que podrás pasar a marcarte metas personales en tu vida, y a su vez lograr el éxito.

Para empezar te voy a definir ¿Qué es una meta? La Real Academia Española nos define Meta de la siguiente forma: fin a que se dirigen las acciones o deseos de alguien.

Una meta es simplemente un objetivo que quieras lograr. Puede ser graduarte de una determinada carrera, comprar un automóvil nuevo, mudarte de país, crear tu propia empresa, ascender en tu trabajo, encontrar pareja, aprender inglés, perder peso, tonificar tu cuerpo, etc.

Lo cierto es que la mayoría de las personas de forma consciente o inconsciente, saben lo que es una meta, porque usan metas personales de forma muy cotidiana. Y lo hacen cuando dicen por ejemplo; hoy voy a trabajar, me voy a dejar crecer el cabello, voy a hacer el mercado, voy a llevar a mi hijo al colegio, etc.

Incluso desde pequeños tenemos metas personales; aprender a gatear, caminar, hablar, escribir, y así una tras otra.

El problema es que el uso de metas personales de la mayoría de las personas queda allí en lo cotidiano, en las cosas que tienen que hacer muchas veces porque no tienen otra opción o por obligación.

Y lo cierto es que las metas son más que eso, ellas son una poderosa herramienta para introducir mejoras en nuestras vidas, para alcanzar nuestros sueños, para ser más felices y darle un verdadero sentido a nuestra existencia. Ellas nos ayudan a tomar el control de nuestras vidas y nos ayudan a ser los dueños de nuestro destino.

“UNA META SE PUEDE CONVERTIR EN TU MOTOR PARA VIVIR”

Las metas personales son las encargadas de que vivamos con ilusión, con entusiasmo, y son las responsables de que cuando llegue el día de nuestra partida, nos sintamos satisfechos, y felices porque tenemos la tranquilidad de que vivimos la vida que quisimos.

El problema es que el 95% de la población no tiene metas personales definidas en sus vidas, no saben lo que quieren y sencillamente se conforman con vivir según vaya viniendo, y esto sólo las mantiene atadas a la desdicha y a la mediocridad.

Viven tan ocupadas en el ajetreo del día a día que simplemente no se dan tiempo para identificar lo que quieren y ponerle ese rumbo a su existencia. Lo peor sucede cuando se dan cuenta que han pasado los mejores años de sus vidas y no han logrado nada de lo que en el fondo realmente querían y les hacia feliz. Y es en ese momento cuando entienden lo importantes que son las metas.

Además está comprobado que todos los seres humanos necesitamos un significado, una motivación y objetivos. Y esto lo conseguimos marcándonos metas, y no te voy a mentir, por supuesto que puedes vivir sin metas, la cuestión está si quieres vivir la vida que en el fondo quieres y llegar al final de tus días satisfecho, o prefieres vivir una vida a medias y arrepentirte de lo que no hiciste.

Entonces, la realidad es que una persona que tiene una meta logra el éxito porque sabe lo que quiere y por consecuencia sabe adónde va. Y sin duda, definir tus metas será la clave que te ayudará a crear la vida que quieres, que le dará un sentido y un significado a tu vida y que te ayudará a triunfar y a conquistar el éxito.

Al igual sucede cuando vas a comprar un billete de avión, no te podrán vender el billete si no sabes el destino. Ocurre lo mismo en la vida, no podrás lograr nada valioso, si no sabes lo quieres. Sea lo que sea lo puedes tener, siempre y cuando sepas lo que quieres.

“SIN METAS SÓLO SERÁS COMO UN BARCO SIN TIMÓN A MERCED DE LAS OLAS”

Recuerda, una meta es definir un objetivo, es saber lo que quieres y es darle una dirección a tu vida, es por esto que si quieres empezar a construir una vida diferente, y vivir tu vida a plenitud es muy importante que definas tus metas, que planifiques tu vida y trabajes para lograr tus objetivos.

La buena noticia es que eso sólo depende de ti, el tomar acción para beneficiarte del poder de las metas y crear la vida que siempre has soñado.

10 Regalos inmateriales que una madre nunca olvidará

Los regalos inmateriales son con el tiempo los que más se recuerdan. Este tipo de regalos demuestran el interés en regalarle algo a nuestra madre que muestre todo lo que la queremos y nuestro agradecimiento. Dar algo físico muchas veces es quitarnos de encima la maravillosa posibilidad de amar a nuestra madre y verlo sólo como un compromiso, esperando acertar con lo comprado hasta la siguiente vez que tengamos que hacerlo. Un regalo inmaterial requiere esfuerzo, tratar de que sea algo especial a cambio de que no vaya a quedarse con un objeto que ver: solo tendrá su recuerdo como fuente de lo que le dimos.

Estos 10 regalos son solo algunas ideas, sugerencias que pueden servirles para que se les ocurran las suyas propias con pequeños cambios:

1 -Escríbele una carta: Dar con las palabras clave pueden alcanzar su corazón mucho más que cualquier tipo de regalo material. El truco en este caso es ser sinceros y no cohibirnos en el momento de expresar lo que sentimos por nuestra madre.

2 -Léele en voz alta su libro favorito: Acércate con el libro en tus manos y lee los primeros capítulos. Uno de los mejores regalos cuando nuestra madre se hace mayor, acompañándola a la vez que le demostramos que nos preocupamos por ella.

3 -Prepara un cuadro con sus mejores fotos de joven: El recuerdo es la mejor película de la que disponemos cuando se trata de nosotros mismos. Mostrarle cómo era de joven le permitirá recordar buenos tiempos, dándose cuenta de todo lo que ha conseguido en la vida. Compartir con ella esos recuerdos y preguntarle cómo se sentía en aquel entonces la hará sentir muy bien.

4 -Reúne a viejos amigos para una velada íntima: Los años hacen que nuestras madres se alejen inevitablemente de sus viejas amistades. Preparar una velada íntima con ellas le hará especial ilusión, consiguiendo sacar sus mejores sonrisas.

5 -Recorre a su lado la ciudad donde nació: La vida da muchas vueltas y en el caso de nuestros padres es habitual que se mudaran. Vuelve a su ciudad de origen, escucha cómo vivió en cada rincón de ella cuando era pequeña.

6 -Mirar juntos su película preferida: Han crecido con el cine en pleno desarrollo, teniendo en su recuerdo películas que puede que no hayamos ni siquiera conocido. Solo tendremos que hacer una pequeña búsqueda para encontrar su película preferida, viendo cómo se emociona después de tantos años sin verla.

7 -Sonríele cada mañana al despertar: Un regalo continuo y a la par de lo más sencillo. Una sonrisa cada mañana por parte de sus seres queridos es lo que más energía puede darle. Ensalza su aspecto, dile lo bonito que se presenta el día y demuéstrale tu cariño.

8 -Ocúpate de sus preocupaciones: Al llegar a cierta edad nos podemos llenar de ocupaciones que tienen relación con el trabajo, nuestros propios hijos e incluso nuestras diversiones y distracciones, pero debemos hacer un espacio para ocuparnos de lo que a ella le preocupa, de enterarnos y ponernos al tanto de cuáles son las cosas que la aquejan y con las cuales no puede lidiar sola. Ayudarla y estar con ella en esos momentos es uno de los regalos que más apreciará y que además, se merece pro habernos dado la vida.

9 -Llevarla de vacaciones a su lugar favorito Recorrer un lugar junto a ella, compartir juntos de las actividades y diversiones que puedan llenarla de satisfacción es sin dudas un regalo que no olvidará.

10 -Decirle que eres feliz. Decirle a una madre que somos personas felices y que nos sentimos bien, es un regalo que la llenará de satisfacción. Demuéstrale cuando puedas lo contento que estás por tu vida y será la mejor manera de agradecerle el regalo que te ha dado al darte la vida.