ACTIVIDADES DE OCTUBRE 2012

RESERVA TU CUPO CON TIEMPO, PARA LOS PRÓXIMOS CURSOS, TALLERES Y ENCUENTROS SON GRUPOS REDUCIDOS TALLER DE MASAJE PEDESTRE El masaje pedestre o SOKUSHINDO, es una alternativa al masaje manual porque los beneficios en el paciente se noten de forma más rápida, y porque implica un menor desgaste físico para quien lo aplica. Es una modalidad de masaje terapéutico cuyo rasgo característico es que se realiza con los pies en lugar de con las manos, como es tradicional. A pesar de ser una práctica milenaria está poco extendida. Esta técnica es más efectiva que el usual masaje con las manos porque se ejerce más presión sobre la zona afectada con un menor cansancio físico para el masajista, proporcionando así una mayor efectividad en menos tiempo

Inicio: viernes 12 Horario: martes y viernes de 10 a 12 Duración: 4 clases Inversión: S/.150.00 TALLER PARA MASOTERAPEUTAS: MASAJE HAWAIANO APLICADO AL DOLOR DE ESPALDA Es un masaje profundo e intenso y hay un componente espiritual muy definido. Estimula el potencial curativo del cuerpo y recobra el equilibrio energético, genera mayor bienestar, armonía y confianza en nuestras capacidades, mejora la circulación, aumenta la movilidad articular, elimina la rigidez muscular y estimula el sistema inmunológico Día: martes 16 Horario: 6:00 a 8pm. Inversión: S/100.00

MASAJE TAILANDÉS Inicio: miércoles 17 Horario: lunes y miércoles de 9:00 a 11:00 am Duración 4 semanas Inversión: S/250.00 Incluye manual y certificado

MASAJE SHIATSU CON VARAS DE CUARZO Inicio: viernes 26 Horario: : martes y viernes 3 a 5pm Duración: 2 semanas Inversión: S/200.00 Incluye manual, kit de trabajo y certificado.

Quórum mínimo para inicio de clases 4 personas. Inscripciones: Teléfonos Centro: 309 6021 / 663 8646 /994475312 Lugar: Av. Tomás Marsano 2056 La Aurora Miraflores E-mail: allinapu@hotmail.com, saludbienestaryfortaleza@gmail.com www.saludbienestaryfortaleza.blogspot.com www.allinapu.com

SALIDA HOLISTICA- CHOSICA 2012

¿Tienes algo de tiempo libre? ¿Necesitas “recargar tus pilas”, cambiar de aire? ¿Te apetece mejorar tu salud y bienestar? Entonces ¡Tienes la oportunidad de recibir un programa integral especialmente diseñado para ti: ….Creativo – Instructivo – Relajante…. Aprenderemos de una forma relajada y a la vez divertida; útiles y prácticas herramientas para la vida diaria. 1. Taller: cómo aliviar una lumbalgia a través del masaje tailandés. 2. Tratak: Técnica de visualización y concentración: es una técnica muy importante, que sin concentrarnos desarrollamos la capacidad de concentración. 3. Conexión con la Naturaleza: 4. Desbloqueo Emocional y Meditación: Estudios Médicos revelan que un 70 % de las enfermedades del ser humano vienen del campo de la conciencia emocional. Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas. No podemos permitir que estas emociones se apoderen de nosotros y que condicionen nuestro destino. Los pensamientos funcionan como un imán que atrae lo que proyectamos en nuestro interior Por eso es muy importante que siempre tengamos una actitud positiva. Dejemos atrás el pasado, vivir el presente plenamente con un buen equilibrio emocional y físico. Día: sábado 29 de septiembre Lugar: Chosica Hora de Partida: 08:00 am Hora de Legada:5:30pm Requiere: Ropa cómoda , puede ser buzo y zapatillas. Toalla de playa. Inversión: S/100.00 (Incluye Traslado, almuerzo y Talleres) Si cancelas hasta el 24/09 inversión: S/80.00 Confirmar Participación: 994475312 – 3096021- 663 8646

CUIDA TUS GLÁNDULAS

Las glándulas son órganos cuya función es sintetizar sustancias como las hormonas para luego liberarlas por lo general en la corriente sanguínea (glándula endocrina) y en el interior de una cavidad corporal o su superficie exterior (glándula exocrina). Las glándulas se dividen en tres grupos: Endocrinas: son aquellas que secretan sus productos hacia el torrente sanguíneo. Exocrinas: secretan sus productos a un tubo excretor que secreta su producto tanto sobre la superficie como hacia la de un órgano hueco. Las glándulas exocrinas se dividen en tres grupos de acuerdo a sus diferentes mecanismos para descargar sus productos secretados: Mixtas: producen las dos secreciones. Funciones principales de las glándulas: • Su función principal es la de fabricar productos llamados hormonas, los cuales son mensajeros químicos que se incorporan a la sangre para llegar a la célula a la que están destinadas, según su característica especial. • Las glándulas de secreción interna (endocrinas) controlan el crecimiento o los cambios sexuales entre otras funciones. • Las glándulas de secreción externa (exocrinas) tienen conductos propios en los que vierten secreciones que llegan al exterior del cuerpo, como el sudor, la saliva, las lágrimas y la leche materna. También vierten directamente sus secreciones a otros órganos internos como al hígado. • Las glándulas de secreción mixta: el páncreas es un ejemplo de este tipo de glándulas, produce jugos digestivos que llegan al intestino delgado así como insulina y otras hormonas que son necesarias para procesar el azúcar. Salud glandular Para un buen funcionamiento y mantenimiento de las glándulas, es necesario llevar una dieta adecuada que nutra y mantenga en las mejores condiciones las funciones glandulares de la cual dependen una larga lista de tareas en el organismo. La dieta para el sistema glandular comprende lo siguiente: • Alimentos ricos en vitamina E, como germen de trigo, nueces, aguacate, aceites esenciales prensados en frio, etc. • Las glándulas se nutren principalmente de yodo y silicio. Estas dos sales minerales son un verdadero alimento para las glándulas. El silicio se encuentra principalmente en la avena, arroz integral, perejil lechuga, jitomate, harina de arroz, salvia, tomillo, ciruelas, yema de huevo cruda, etc. Mientras que el yodo lo encontramos en el alga marina, mariscos, zanahorias, cebollas, jitomate, piña, ajo crudo, peras, etc. • Para activar las glándulas inactivas los alimentos ricos en sodio son los más recomendados. El apio, los higos, las alubias, el pepino, el queso y leche de cabra, las lentejas, la clara de huevo cruda, etc., son algunos alimentos ricos en sodio. Algunos síntomas de deficiencia de sodio son: irritabilidad, nerviosismo, depresión, falta de concentración, hinchazón del rostro y cuerpo, etc. • Para las glándulas suprarrenales, lo mejor es la relajación, pues el agotamiento emocional provocado por la ira, el odio y las presiones desgastan y enferman estas glándulas. Además de practicar la relajación y mantener hábitos de vida saludables como ejercitación al aire libre y alimentación de calidad, es necesario comprender el mundo emocional y encontrar nuevas formas de lidiar con el enojo. Para estimular estas glándulas, se recomienda beber te de borraja y jugo fresco de zanahoria con perejil. • Para la glándula pituitaria, lo mejor es estimularla con te de limón o manzanilla. También los alimentos ricos en cloro como los rábanos, todos los vegetales verdes frescos, los pepinos, las zanahorias, la escarola, el coco, los pescados azules, etc. Cuando hay deficiencia de cloro en el cuerpo, el hígado se vuelve perezoso y produce inflamación glandular. • Glándula tiroides: lo mejor para nutrir y mantener saludable la tiroides son los jugos frescos de vegetales donde se incluya a menudo lechuga, berro, alga marina, jugo de apio, etc. Esta glándula es muy sensible a los estados emocionales, y llega a debilitase o enfermarse cuando la persona esta frecuentemente con la sensación de ser humillada o no de estar atrapada en situaciones donde no puede hacer lo que ella quiere. • El Timo: es la glándula directora del sistema inmune. Esta glándula se nutre con vegetales y frutas frescas debido a su gran variedad de sales minerales. Cuando el Timo no funciona correctamente, el sistema inmune ataca en forma desequilibrada al mismo cuerpo. Los estados de estés o el sentimiento de sentirse “atacado” por alguien constantemente propician el desequilibrio del funcionamiento de esta glándula. • Pituitaria: el berro y los vegetales verdes frescos son el mejor alimento para la pituitaria. Las alteraciones en la pituitaria se manifiestan por la hinchazón de las manos. En general, para nutrir las glándulas y rejuvenecerlas, beber té de avena, incluir sésamo (ajonjolí) en la dieta, una cucharadita al día. Los jugos de vegetales frescos son mineralizantes por excelencia y ayudaran a mantener la salud general del sistema glandular. Se deben evitar las harinas refinadas que son un verdadero tóxico para las glándulas, así como el azúcar blanca y de dieta, los embutidos y los fritos que impiden el buen funcionamiento glandular. Además del alimento, se debe procurar una vida tranquila y creativamente constructiva, evitar presiones y desgaste mental excesivo, así como comprender las emociones y tener dominio sobre ellas, no dejarse llevar por la ira, culpa o sentimientos de desprecio. El ejercicio es básico para fomentar la salud glandular, se debe realizar al aire libre, diariamente, y escoger una actividad que se disfrute

ACTIVIDADES SEPTIEMBRE 2012

Septiembre un mes poderoso en el cual el universo nos presenta la oportunidad para expandir nuestra visión espiritual y para acercarnos a revelar nuestro potencial. Para lograr esto, es importante que tengamos la conciencia sobre la necesidad de cambio ya que, por supuesto, no podemos cambiar si no estamos conscientes que existe algo que cambiar. Aprender a aceptar y ser agradecido con aquello que recibimos. Ver lo bueno en los detalles. No podemos recibir sin compartir, y no podemos estar plenos sin salir de nosotros mismos. Para llegar a ese punto en nuestras vidas en el que podemos cambiar las cosas grandes, tenemos que empezar hoy con las cosas pequeñas. Encontremos una cosa esta semana en la que sepamos que si nos esforzáramos un poco más, podríamos lograrlo sin duda. La semana que viene, encontremos otra. RESERVA TU CUPO CON TIEMPO, PARA LOS PRÓXIMOS CURSOS, TALLERES Y ENCUENTROS SON GRUPOS REDUCIDOS Hoy en día elegir una profesión es muy importante, pero lo más importante es tu formación. En Allin Apu te ayudamos a conseguirlo, dándote la oportunidad de ser un gran profesional en el sector. Por eso te presentamos los cursos y talleres más completos donde sin ninguna duda saldrás con una buena preparación para afrontar tu labor con una gran confianza, responsabilidad y conocimiento. Somos un Centro con una metodología versátil y nueva creada en función de las exigencias del mercado laboral y de las necesidades actuales del alumno para capacitarse en Masaje y Terapias Complementarias. Cuya misión es la formación de terapeutas, con alto grado de excelencia a través de un cuidadoso diseño de programas y contenidos a precios realmente accesibles. Además, las Actividades Académicas están pensadas también en función de nuestros pacientes y amigos. Los invitamos a participar en los Cursos y Talleres: ACTIVIDADES: Septiembre USOS DE LOS SÍMBOLOS REIKI Sábado 8 Horario: 9 a 12 m Inversión: S/50.00 TALLER DE MANEJO EMOCIONAL Miércoles 19 Horario: de 6 a 8pm Inversión: S/50.00 MASAJE SUECO Inicio: Miércoles 19 9 a 11 am. Inversión: S/200.00 Duración 4 semanas Horario: lunes y miércoles SALIDA HOLISTICA Día: sábado 29 de septiembre Horario: 8:00 a 5pm Inversión:150.00 Incluye(movilidad, talleres, refrigerio) Quórum mínimo para inicio de clases 5 personas. Inscripciones: Lugar: Av. Tomás Marsano 2056 La Aurora Miraflores Teléfonos Centro: 309 6021 / 663 8646 /994475312 E-mail: allinapu@hotmail.com , saludbienestaryfortaleza@gmail.com www.saludbienestaryfortaleza.blogspot.com www.allinapu.com

MUCHAS GRACIAS !!!

Un agradecimiento muy especial a todos nuestros Participantes, Expositores y Auspiciadores, al a 4ta Jornada de Talleres ALLIN APU 2012.!!! EQUILIBRIO Y BIENESTAR La Salud es un estado de perfecto bienestar físico, mental, espiritual y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La intensidad o equilibrio de estos factores es también determinante a la hora de hablar de salud ya que, una gran explosión de sentimientos, de ideas o acciones puede hacer que empeore nuestra calidad de vida de la misma manera que si estos faltan o son muy débiles. Estudios Médicos revelan que un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de la conciencia emocional. Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas. El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades de hoy. Cuando el temor se queda congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico. La ira es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico. Así ocurre con la alegría, la angustia, la tristeza, junto con el estrés, un mal de esta época. El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia. El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad. Acéptate cómo eres; lo que no aceptamos no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de transformación permanente En los tiempos que vivimos es muy difícil mantener el equilibrio en nuestras emociones. Los pensamientos funcionan como un imán que atrae lo que proyectamos en nuestro interior Por eso es muy importante que siempre tengamos una actitud positiva, que tengamos plena confianza en nosotros mismos, conservemos la calma y ampliemos el horizonte. Dejemos atrás el pasado, vivir el presente plenamente con un buen equilibrio emocional y físico Enfoca tu energía en encontrar lo que amas y te complace, y verás como poco a poco el rencor sale de tu corazón. No te desesperes mientras te curas. Si en verdad has puesto empeño a tu tratamiento y has empezado una nueva forma de ver y vivir la vida, y no ves cambios en tu salud, no te desesperes. Piensa que tu cuerpo tomará el tiempo que sea necesario para restaurarse, pero no pierdas de vista que te estás curando, pues si sanas tu corazón y tu vida, tu cuerpo sin duda sanará. Sé persistente y no dejes de enfocarte en lo que quieres lograr y en lo que amas, no pierdas de vista la imagen del hombre o mujer en que quieres convertirte. Si eres paciente contigo mismo y te empeñas en sanarte considerando todo lo que eres, tanto en tu aspecto físico como en el mental y el espiritual, la curación sin duda se dará.

Nos es grato dirigirnos a Uds. para invitarlos a participar de la 4ta Jornada de Talleres ALLIN APU 2012, cuya finalidad es ofrecerles Herramientas útiles, amenas y actualizadas sobre Medicina Complementaria que les permitan conseguir una perfecta Salud física, emocional y espiritual y por ende conseguir el anhelado "EQUILIBRIO Y BIENESTAR". Día : domingo 26 de agosto Lugar : Salon de Conferencias del Suites Antique Apart Hotel Av. Dos de mayo 954 San Isidro alt. Cdra 9 de Javier Prado Oeste Inversión: S/100.00 público general ALUMNOS Y Pacientes S/50.00 Con la participación de destacados profesionales Nacionales e Internacionales del Rubro. Se realizarán sorteos de terapias y productos. Además se les entregará un Manual Resumen de los Talleres. Cabe destacar la presencia de: Dra. AGUSTINA GACCETA LOSADA: Lic. FERNANDO SOTOMAYOR: Lic. TORIBIO FLORES: “SANACIÓN DEL ÁRBOL GENEALÓGICO”- “ASTROLOGÍA VÉDICA”- “CONOCIÉNDONOS”-“EJERCICIOS BIONERGÉTICOS"

CONFIRMAR PARTICIPACIÓN: 309 6021 - 6638646 - 994475312 AV TOMÁS MARSANO 2056 LA AURORA - MIRAFLORES

4 ta JORNADA DE TALLERES ALLIN APU 2012

Tenemos el agrado de invitarlos a participar en la 4ta Jornada de Talleres en Terapias Complementarias cuyo lema es: “EQUILIBRIO Y BIENESTAR” que realiza el Centro De Terapias Complementarias ALLIN APU, el domingo 26 de agosto del 2012 en el Salón de Conferencias del “Suites Antique” Apart Hotel, sito en Av. Dos de Mayo 954 San Isidro. Altura cdra. 9 de Javier Prado Oeste. Con la participación de destacados profesionales Nacionales e Internacionales del Rubro. Se realizarán sorteos de terapias y productos. Además se les entregará un Manual Resumen de todos los talleres. Cabe destacar la presencia de: Dra. AGUSTINA GACCETA LOSADA: “SANACIÓN DEL ÁRBOL GENEALÓGICO” Lic. FERNANDO SOTOMAYOR: “ASTROLOGÍA VÉDICA” Terapeuta LAURA ROSELLÓ: “EJERCICIOS BIONERGÉTICOS” Lic. TORIBIO FLORES: “CONECTANDONOS” Inversión: S/100.00. Cupo limitado. Incluye Manual de todos los Talleres. Dirigido a Estudiantes y Profesionales de la Salud, Terapeutas y público interesado en mantener su salud. VENIR CON ROPA CÓMODA de color claro o blanco, traer toalla playera y medias de algodón o felpa. Participación en sorteos de terapias, talleres y productos de nuestros Auspiciadores Las Inscripciones están abiertas, puede acercarse a Av. Tomás Marsano 2056 La AURORA Miraflores Para mayor información puede llamar al 309 6021- 663 8646 – 99 4475312, si desea puede escribirnos a allinapu@hotmail.com, que muy gustosamente atenderemos su consulta.

TALLER DE MASAJE EN SILLA SISTEMA SHIATSUNUAD

Combinando técnicas de Shiatsu y Masaje Tradicional Tailandés, Shiatsunuad es una modalidad de trabajo corporal que permite, lograr un resultado óptimo de relajación, integración corporal y alivio de todo tipo de tensiones en una sesión breve, entre 15 y 30 minutos Día: 4 de agosto Horario: 3 a

confirmar participación al 994475312 o 3096021

TALLER DE LINFODRENAJE PARA DESINTOXICACIÓN FACIAL

Buen día Queridos Amigos: Iniciamos el mes de agosto y con él iniciamos una nueva selección de Talleres y Cursos, los invitamos a compartir la experiencia formativa especialmente diseñada para Uds. Taller: Linfodrenaje para Desintoxicación Facial La linfa es el líquido que nutre los tejidos;producemiillones de corpúsculos blancos y anticuerpos para la defensa del organismo. Es el encargado de limpiar internamente el organismo. El Linfodrenaje es una técnica manual que activa el movimiento de la linfa, mejorando la capacidad de transporte de los vasos linfáticos y consiguiendo un efecto de desintoxicación; en este caso veremos del rostro. Día: jueves 2 de agosto Hora: 7 a 9 pm Inversión: S/70.00 Av. Tomas Marsano 2056 La Aurora Miraflores Telf.: 309 6021 994475312

CURSOS Y TALLERES JULIO - AGOSTO

RESERVA TU CUPO CON TIEMPO, PARA LOS PRÓXIMOS CURSOS, TALLERES Y ENCUENTROS SON GRUPOS REDUCIDOS Hoy en día elegir una profesión es muy importante, pero lo más importante es tu formación. En Allin Apu te ayudamos a conseguirlo, dándote la oportunidad de ser un gran profesional en el sector. Por eso te presentamos los cursos y talleres más completos donde sin ninguna duda saldrás con una buena preparación para afrontar tu labor con una gran confianza, responsabilidad y conocimiento. Somos un Centro con una metodología versátil y nueva creada en función de las exigencias del mercado laboral y de las necesidades actuales del alumno para capacitarse en Masaje y Terapias Complementarias. Cuya misión es la formación de terapeutas, con alto grado de excelencia a través de un cuidadoso diseño de programas y contenidos a precios realmente accesibles. Los invitamos a participar en los Cursos y Talleres: ACTIVIDADES: CÓMO UTILIZAR LOS ELEMENTOS NATURALES PARA LIMPIEZA ENERGETICA Y ARMONIZACIÓN DE LUGARES Día : jueves 26/07 Horario: 9:00 a 11:00am MASAJE SUECO Inicio:30 de julio Horario: lunes y miércoles de 9 a 1pm TALLER: LINFODRENAJE PARA DESINTOXICACION FACIAL Día jueves 2 AGOSTO Horario: 7 a 9pm Taller: MASAJE EN SILLA SISTEMA SHIATSUNUAD Día: sábado 4 AGOSTO 3 :00 a 5:00pm CURSO DE ACTUALIZACIÓN EN MANIPULACIÓN VERTEBRAL Inicio: jueves 9 9 a 11am REIKI 2º Nivel Sábado 11 Horario: 9 a 11 am MASOTERAPIA INTEGRAL Inicio: Miércoles 15 Horario: lunes y miércoles 9 a 11 am. 4ta JORNADA DE TALLERES Domingo:26 de agosto HORARIO: 9:00 a 4:00pm ( 4 talleres) INVERSIÓN: s/70.00

Quórum mínimo para inicio de clases 5 personas. Cursos y Terapias: Inscripciones: Lugar: Av. Tomás Marsano 2056 La Aurora Miraflores Teléfonos Centro: 309 6021 / 663 8646 /994475312 E-mail: allinapu@hotmail.com , saludbienestaryfortaleza@gmail.com www.saludbienestaryfortaleza.blogspot.com www.allinapu.com

TALLER: CÓMO UTILIZAR LOS ELEMENTOS NATURALES PARA LIMPIEZA ENERGETICA Y ARMONIZACIÓN DE LUGARES

Buenos días queridos amigos: Los invitamos a participar del Taller: " CÓMO UTILIZAR LOS ELEMENTOS NATURALES PARA LIMPIEZA ENERGETICA Y ARMONIZACIÓN DE LUGARES” DÍA. JUEVES 26 DE JULIO DE.

9 a 11am Inversión 70.00 nuevos soles. CONFIRMA TU PARTICIPACION:Telf: 309 6021 / 994475312 Av. Tomás Marsano 2056 La Aurora Miraflores

LA CANELA, MAS QUE UN CONDIMENTO

La canela es una de las especias conocidas en la cocina desde hace miles de años. Este aromatizante universal, que pertenece a la misma familia que el laurel, proviene de Oriente, donde se sigue cultivando para su exportación a nivel mundial. Sri Lanka (antiguo Ceilán) es, con diferencia, el país que produce la canela de aroma más intenso. La especia se extrae pelando las cortezas del árbol de la canela. Es la corteza más fina, la más interna, la de mayor calidad culinaria. La India, Indonesia y China son otros de los países asiáticos productores de canela, junto con Brasil y las Islas Seychelles, Zanzíbar y Madagascar en el océano Índico. Más que un condimento digestivo. Son bien conocidas las propiedades digestivas de la canela. De hecho, la decocción (cocer en agua) de la corteza es eficaz para estimular las digestiones lentas y, en caso de indigestión, aliviar las molestias derivadas y las flatulencias. En países como Pakistán o la India, donde la canela en sus diversas presentaciones (rama, polvo o extracto) forma parte habitual de numerosos platos, se están investigando las propiedades de la canela más allá de sus reconocidos efectos eupépticos (DIGESTIVOS). En este sentido, la revista 'Diabetes Care' publicó en 2003 un estudio llevado a cabo por el Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Agrícola NWFP de Peshawar (Pakistán). La investigación muestra que la ingesta diaria de 1, 3 o 6 gramos de canela (se administró en cápsulas) reduce la glucosa en suero de las personas con diabetes tipo 2. Asimismo, se observa una modesta reducción de triglicéridos, colesterol LDL y colesterol total. A los 40 días del tratamiento dietético, la reducción de los niveles de glucosa en sangre en los tres grupos que tomaron canela osciló entre el 18 y el 29%. Los resultados son similares para las tres dosis de canela. Tras la ingesta de canela se observó una mayor actividad en los receptores de insulina, lo que se asocia con un aumento de la sensibilidad a la insulina. Este aumento permite, a su vez, la entrada de glucosa a las células y, en consecuencia, la mejora de la glucemia (niveles de glucosa en sangre). En el grupo placebo no se evidenció ningún cambio. El efecto sobre la reducción de los niveles de azúcar en sangre de la canela ha sido contrastado en diversos estudios. Se precisan, sin embargo, más investigaciones en este campo. También se requieren más estudios que corroboren la supuesta capacidad hipocolesterolemiante, ya que diversos centros de investigación contradicen los resultados. Alimento antioxidante La pequeña cantidad de canela empleada en la cocina no proporciona niveles terapéuticos. A las investigaciones descritas anteriormente sobre la composición y efectos de la canela, se suma la que realizó en 2006 un equipo de investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC). Los resultados constataron que la canela, junto a otras seis especias (anís, jengibre, menta, nuez moscada, regaliz y vainilla), era uno de los alimentos con mayor actividad antioxidante, dada su elevada concentración en compuestos fenólicos. La industria alimentaria podría emplear estas especias como conservantes naturales, sustituyendo a los conservantes sintéticos más utilizados. La canela también contiene en su composición proantocianidinas, un tipo de flavonoide antioxidante abundante en los arándanos con conocidas propiedades para cuidar la salud del tracto urinario y frenar las infecciones de orina. Del aceite de canela se estudian sus efectos antibacterianos. Se ha comprobado, en particular, su elevada capacidad (a dosis concretas) de inhibir el crecimiento de hongos, principalmente del género 'Aspergillus'. Tras estos datos, la conclusión es clara. La pequeña cantidad de canela empleada en la cocina no proporciona niveles terapéuticos. Así, los mayores beneficios fisiológicos de la canela, al igual que ocurre con otras muchas especias y condimentos, se obtienen tras tomar un suplemento o un extracto. La explicación es sencilla, y es que estos productos contienen una cantidad notablemente mayor del principio activo de la que estaría disponible en el alimento. En nuestra cocina la canela es un aromatizante imprescindible para postres dulces como pasteles, arroz con leche, bizcochos y cremas pasteleras. En los países asiáticos y árabes se usa en rama, molida o en extracto como esencia de numerosos platos dulces y también salados, sobre todo de carne de cordero y de pollo. Es imprescindible en el té de canela, que conjuga perfectamente los dos alimentos típicos orientales."

REMEDIO CASERO PARA EL DOLOR DE GARGANTA

2-4 rodajas de limón 2 cm de jengibre o Kion, finamente cortado Un puñado de ramitas de menta 1-2 palitos de canela Agua recién hervida La miel, al gusto Hervir el limón, la menta, el jengibre y la canela en agua durante 5 minutos. Servirlo en una taza y añadir la miel para endulzar y beberlo para aliviar el dolor de garganta

RECICLAR

Reciclar es usar los productos de nuevo, es un proceso en donde los materiales son introducidos nuevamente al ciclo de producción al transformarlos en nuevos materiales que son utilizados de nuevo. El término reciclar también se aplica cuando la vida útil de un producto para determinada función se ha acabado y usamos ese producto para otra cosa diferente para la cual fue fabricado. Por ejemplo, cuando un bote de mayonesa se termina, reutilizamos, reciclamos ese bote como alcancía por ejemplo. Cuando creamos basura, es cuando mezclamos de manera irresponsable unos desechos con otros, se dice, que si no generamos basura, cerca del 92% de los desechos se pueden reciclar de una manera o otra, en cambio, cuando ya generamos la basura, sólo se puede rescatar un 30% de los desechos para reciclarlos. Es por eso, que para que exista un buen reciclaje general, cada individuo debe de cooperar en el proceso de separación de residuos para no generar esa basura que no se puede reutilizar tan eficientemente como si la separáramos Beneficios del Reciclaje: Si se recicla el vidrio, se ahorra un 90% de la energía a la hora de generar vidrio nuevo. Se disminuye el volumen de residuos que hay que eliminar, por lo que no hay tanta basura en el mundo. Por cada dos toneladas de plástico que se recicla, se ahorra una tonelada de petróleo. Se ahorra mucha energía a la hora de crear nuevos productos, por lo que se reducen las emisiones de CO2. Por cada tonelada de papel que se recicla se salvan 17 árboles Por cada tonelada de papel o cartón que se fabrica, se cortan 150 árboles En los últimos 47 años se ha producido más basura que en toda la historia del hombre Un mismo papel, se puede reciclar hasta 15 veces El papel reciclado es perfecto visto desde un punto de vista ecológico Cada persona genera en promedio 3.4 kilogramos de basura AL DÍA.

CÓMO CUIDAR SU COLUMNA VERTEBRAL

El siguiente material contiene recomendaciones que contribuyen a evitar dolores o lesiones en la columna, en las actividades diarias, al estar sentado, al levantar una carga, etc. Al levantar carga Debe hacer lo siguiente: - Al cargar flexione sus rodillas, no su espalda. - Realice el esfuerzo con sus piernas - Mantenga los objetos cerca de su cuerpo. - Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. - Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos. En esta actividad evite: - Inclinarse con las piernas derechas. - Rotar el cuerpo mientras está cargando. - Levantar cargas por sobre los hombros (peligro de lesiones graves). Al caminar: - Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto - En lo posible, evite llevar carga (mochilas, maletines, carteras, etc.). - Use zapatos cómodos, con taco bajo. Para relajar su musculatura, cuando pueda: - Flexione sus piernas. - Párese con un pie en alto - Cambie de posición frecuentemente. - En lo posible, evite estar de pie en tiempos prolongados. Al conducir - Siéntese derecho y con su columna apoyada. - Maneje con ambas manos en el volante. - Regule el asiento de su auto, si es necesario, para que le permita mantener las rodillas flexionadas y en una posición más alta que las caderas. - Evite manejar alejado del volante. - Evite estirarse para alcanzar el volante o los pedales (es perjudicial para su espalda). Al sentarse - Contar con una buena silla. - Esta debe ser regulable en altura y respaldo, y en los apoya codos si los tuviera. - Dar un buen apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura). - Siempre regule la altura de la silla, de tal forma que le permita apoyar ambos pies en el suelo, - Siéntese apoyando firmemente la espalda contra el respaldo. - Evite hundirse en la silla. - Evite sentarse alejado de su escritorio. - Evite inclinarse hacia delante o arquear su espalda. Al dormir Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es bueno para su espalda. Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flexionadas. Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín bajo sus rodillas. Ejercicio y Salud La sociedad actual con su desarrollo tecnológico, el mejoramiento de los medios de comunicación y de transporte, han hecho que el hombre desarrolle su vida sin hacer uso de la capacidad física que posee, transformándose en SEDENTARIO. El estar sentado por mucho tiempo, se asocia necesariamente con la atrofia de músculos abdominales lo que repercute en la columna. ¿Cómo contrarrestar esta atrofia? 1. Mientras esté sentado, ponga duro su abdomen. 2. Haciendo ejercicios abdominales. El ejercicio físico programado es más que una recomendación, es una necesidad que favorecerá todos nuestros procesos, mejorando en forma importante la calidad de vida. Principales beneficios del ejercicio físico (Entrenamiento) en las personas. - Aumento de tolerancia al trabajo o esfuerzo (entrene y tendrá más vitalidad durante el día). - Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares. - Mejora los niveles de presión arterial. - Incrementos de los niveles de HDL (colesterol bueno). - Disminución de los niveles de LDL (colesterol malo). - Mejora la irrigación en general, y la coronaria (corazón). - Evita la pérdida de masa muscular y elasticidad. - Evita la acumulación de tejido adiposo (grasa). - Regula los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina, causantes de los desagradables efectos del estrés. - Contribuye a evitar el sobrepeso. - Disminuye la posibilidad de producirse la osteoporosis. La mujer sobre los 40 años comienza en un proceso de pérdidas de minerales del tejido óseo a razón de un 1% por año de vida, las mujeres trotadoras no presentan pérdidas de minerales ni de masa ósea con la edad. - Disminuye la incidencia de estrés y enfermedades mentales en general. - Mejora la tolerancia al frío y al calor. - Sirve de terapia en diversas enfermedades, así como la rehabilitación cardiovascular y respiratoria, entre otras. Las personas que realizan ejercicios en forma regular tienen un bienestar físico y mental superior a las personas que mantienen posturas sedentarias.

LLANTÉN, Propiedades y Cura Natural

Es una planta, que crece espontáneamente en toda clase de tierras, se recolecta a mediados de verano, cuando la planta ha alcanzado su plenitud. Se deseca a la sombra y en sitio ventilado. Son muchas sus propiedades curativas, pero se destaca, sobre todo por ser astringente, cicatrizante, antihemorrágica, expectorante y purificadora de la sangre. Se conocen y usan en medicina cinco especies de llantenes, a saber; el llantén común mayor; el llantén menor, lanceolado o de hojas estrechas; llantén medianco o lengua de cordero, llantén de ciervo o estrella de mar, llantén de perro, zaragatona, pulguera, etc. Las semillas de este último sueltan un mucílago, al ponerse en maceración, constituye un excelente laxante, indicado en la irritación de las vías urinarias y en el estreñimiento crónico. Como laxante: una cucharada sopera o más de semillas, en maceración acuosa durante la noche, a la que se añade una cucharadita de semillas de anís para mejorar el sabor. En ayunas tomar íntegro y de una vez (agua, mucílago y semillas). Para uso interno se toma en infusión. Una cucharada por taza; de dos a cuatros al día, para enjuagues, cuatro o cinco cucharadas por litro. El llantén está indicando por combatir los catarros crónicos de los bronquios; contra el asma bronquial en forma de jugo fresco, el cual es también un excelente purificador en las impurezas de la piel; disenterías; inflamaciones crónicas de los riñones; par enjuagues contra las afecciones de la boca y las encías; contra la tos de los niños y coqueluche; debilidad de la vejiga; ictericia; enfermedades del hígado; hemoptisis; hemorroides. Las hojas frescas de llantén se aplican exteriormente sobre úlceras y heridas. es efectivo también contra picaduras de abejas, mordeduras de perros, víboras, magulladuras, etc. y es excelente contra la serpigina. Debido a que esta planta crece en cualquier sitio que haya tierra y de manera natural, nos da la pauta de que Dios, el gran Creador del Cielo y de la Tierra, le ha dado una gran importancia en la curación de muchos trastornos y enfermedades que acosan a la humanidad. El gran jardinero celestial ha puesto esta planta a disposición de los hombres, en su celo por ayudar al hombre enfermo. Busque esta planta y aplíquela en cualquier dolencia o malestar, y con toda seguridad obtendrá alivio, pues éste es el deseo de Dios. ESTA PLANTA DEPURA DE MANERA MARAVILLOSA LA SANGRE, EL ESTÓMAGO Y LOS PULMONES. El jugo de hojas de llantén machacadas constituye un excelente remedio para úlceras, tumores y también para el cáncer. Debe tomarse el jugo natural por las mañanas en ayunas y por la noche; en las enfermedades de la vista deben colocarse directamente sobre los ojos las hojas machacadas. Como casi todas las enfermedades son causadas por toxinas en la sangre, afecciones del tracto gastrointestinal y de los pulmones, es precisamente ésta la planta que todos los hombres sin excepción necesitan hoy. La acumulación de ácido úrico y sustancias extrañas, venenosas e impuras fatigan todo el organismo así como los nervios y el espíritu. No ha de sorprender pues que la mayoría de la gente se siente siempre débil y cansada, a pesar de comer y beber mucho. Es preciso eliminar esa carga de elementos extraños. El llantén será un fiel auxiliar en ese trabajo de limpieza interior, y su acción se verá acrecentada sí se emplea en unión de la ortiga y el amargón. El llantén no solamente limpia, sino además fortifica y colabora en la reposición de las sustancias gastadas. Por eso no debe faltar en ningún hogar; y más aún si tenemos en cuenta que ayuda a los niños débiles, niños que a pesar de comer mucho y digerir alimentos aparentemente fortificantes, no se desarrollan como es debido. ¡cuanto dinero gastan a veces los padres en aceite de hígado de bacalao y otros así llamados tónicos, sin alcanzar con ello lo que pretenden! Ignoran que Dios deja crecer en sus propios jardines o campos la planta que tanto necesitan para sus hijos y para ellos mismos. La naturaleza es sabia, Dios creo todo sobre la tierra, utilicémosla sabiamente y con respeto. Toribio Flores del Castillo

TRUCOS PARA UNA LIMPIEZA ECOLÓGICA El vinagre, el bicarbonato o limón son básicos para limpiar

Para limpiar los suelos de madera podemos utilizar agua caliente con un chorro de vinagre. Esto hará que la suciedad desaparezca y dará muchísimo brillo al suelo.

2. Si tenemos alguna mancha de plumones en la ropa no tenemos que recurrir a productos específicos. Lo más eficaz es meter la ropa en leche hasta que veamos que la mancha ha desaparecido y no quedan rastros de tinta. 3. Para evitar que cuando nos estamos duchando los cristales se empañen, podemos limpiarlos con un poco de espuma de afeitar. Es importante repartir una capa muy fina para que no se vea nada. De esta forma estarán siempre perfectos. 4. En las zonas donde el agua tiene mucha cal es casi imposible tener la bañera sin marcas. La mejor solución es calentar vinagre rojo y echarlo en la bañera con el tapón puesto. Dejar un rato y luego aclarar con abundante agua.

5. Aunque seamos cuidadosos muchas veces nos equivocamos a la hora de poner la lavadora y algunas prendas salen desteñidas. Para que no haya problemas sólo tenemos que poner a hervir una cacerola con hojas de laurel y poner la ropa hasta que vuelva a su color original. 6. Los suelos de madera suelen presentar pequeños arañazos debido al uso continuado. Para arreglar estas pequeñas imperfecciones podemos hacer una masa con aceite de oliva y pasta de dientes. Sólo hay que aplicarla con un paño y frotar. 7. En el microondas es fácil que se vayan acumulando olores, grasa... para limpiarlo sin mucho esfuerzo debemos poner un vaso con medio limón a calentar durante 30 segundo. Luego sólo tendremos que pasar un paño y quedará todo limpio y perfumado. 8. Para mantener las alfombras limpias y sin ninguna mancha, sólo tenemos que restregar con un poco de clara de huevo para evitar las manchas y los cercos.

Taller: MASAJE RELAJANTE

MASAJE RELAJANTE El masaje proporciona una sensación de relax y hace que se disipen las tensiones y preocupaciones. Los masajes corporales suelen relajar los músculos, favorecer la circulación, tranquilizar los nervios y despejar la mente. Los beneficios de un masaje relajante se advierten tanto a nivel físico como emocional en la salud de la persona, pues al proporcionar una sensación de relajación se disipan las tensiones y preocupaciones, lo cual ya de por sí es una ventaja deseable. La piel también se beneficia puesto que al eliminar las células muertas de la piel, se ayuda a que el cuerpo libere con mayor facilidad los desechos de los productos metabólicos. El masaje relajante se aplica en todo el cuerpo con énfasis en la espalda y en la parte baja del cuello, pues es en esta área donde los signos de las preocupaciones, los miedos y la intranquilidad se concentran. El masaje ayuda al organismo a adquirir mejor educación postural, alivia las molestias por las malas posturas y a combatir el estrés. Temario: • Manipulaciones • Técnicas de aplicación. • Indicaciones y Contraindicaciones • Aplicación del masaje general Día: Jueves 31 de mayo Horario: 9:00 – 12:00m Inversión: S/. 150.00 Telf. 309 6021 - 994475312 Av. Tomás Marsano 2056 La Aurora Miraflores CONFIRMAR PARTICIPACIÓN

TALLER: >EVALUACION HOLISTICA SEGÚN LOS 5 ELEMENTOS

EVALUACION HOLISTICA SEGÚN LOS 5 ELEMENTOS La Teoría de los Cinco Elementos representa otro de los pilares de la Filosofía Taoísta. Desde tiempos muy remotos, mediante la paciente observación de los ciclos de la Naturaleza, los antiguos Sabios Taoístas formularon una serie de leyes capaces de explicar tanto los fenómenos materiales como los de los planos espirituales. El concepto "elemento" no se refiere a una sustancia material, sino a una fuerza del Universo, se trata de fases de transformación, de descripción de los diferentes estados energéticos. Los Cinco Elementos expresan las diferentes y muy variadas manifestaciones del Cosmos: los sistemas solares y galaxias, las estaciones, los climas, los animales, las plantas, de igual forma en el hombre, en los sentidos, órganos, tejidos, sentimientos y hasta en el desarrollo de las capacidades espirituales. Los Cinco elementos son fuerzas que se generan mutuamente, se transforman entre sí y se mantienen en adecuado equilibrio. Cuando este equilibrio se ve perturbado se manifiesta la enfermedad, por el contrario, la armonía produce salud y felicidad. Día: jueves 24 de mayo Horario: 10 a 12m Inversión: S/.100.00 soles CONFIRMAR PARTICIPACIÓN Telf: 309 6021 994475312

TÚ ERES UN TRIUNFADOR

Tú eres un triunfador y esto no significa que es aquel que derrota a otro venciéndolo, sino que es aquel que se vence a sí mismo, que responde auténticamente, que en su comportamiento es veraz, confiable, sincero y sensible, tanto en su condición de persona como miembro de una sociedad. Recuerda que cuando llegues al Reino de los Cielos no te preguntaran porque no fuiste Gandhi, sino por qué no fuiste tú mismo. RECONOCIENDO A UN “YO SOY” TRIUNFADOR Un “Yo Soy” triunfador no se atemoriza por pensar por sí mismo ni de usar sus propios conocimientos, ni mucho menos depende de otro para pensar, sentir o hablar. No olvides que fuiste creado Mentalmente, como un ser racional con voluntad propia, en palabras sencillas, esto significa que puedes razonar y elegir. Este es el reflejo de la inteligencia y la libertad de Dios. Recuerda que Jesús dijo: Vosotros sois dioses; y todos vosotros sois hijos del Altísimo. Esto significa que eres hacedor, que posees las mismas cualidades creadoras de Dios para hacer lo que tú quieras en tu mundo. Un “Yo Soy” triunfador vive siempre en el aquí y ahora, posee un justo sentido del tiempo. Esto significa que comprende cada palabra de lo que dice la Biblia que: “Todo tiene su momento oportuno; hay un tiempo para todo lo que se hace bajo el cielo”. Así que responde adecuadamente a cada situación, de una manera apropiada y a los mensajes enviados, y en todo caso preserva la importancia, el interés, el bienestar y la dignidad de las personas con quienes se comunica, porque sabe que está tratando con hijos del Altísimo tal cual él lo es. Un “Yo Soy” triunfador es oportuno debido al conocimiento que tiene de sí mismo, cualidad que alimenta su saber reaccionar con sensatez y sentido común antes las distintas situaciones que le ocurren en la vida y en las relaciones humanas. Recuérdese que se dice que una persona es inoportuna o “desentona” porque no sabe ser oportuna en el momento exacto en el que vive. Un “Yo Soy” triunfador es un ser sensible porque se da cuenta de mil cosas bellas o interesantes, allí donde las personas tardas en comprender no ven nada. Recuerda que tu Verdadero Yo es Perfecto, tu “Dios Interior”, tu Ser Superior es perfecto hijo de Dios hecho a semejanza del Padre, por eso es un “Yo Soy” triunfador, esta es la Gran Verdad que no debes olvidar jamás. UN UNIVERSO OBEDIENTE La metafísica te enseña que Dios te situó en un universo obediente, Inteligente y capaz de responderte instantáneamente y que esto incluye todo tu cuerpo, tus propósitos, tu habitad y que este no tiene otra alte

rnativa que llevar a efecto tus DECRETOS de tu Suprema Autoridad “YO SOY”. Recuerda que la Biblia dice: “Más también sé ahora, que todo lo que pidieres de Dios, te dará Dios”. Así que de ahora en adelante no podrás jamás sentirte perdedor o culpar a nadie de lo que te ocurra. Tendrás que mirarte frente a frente y preguntarte ¿Por qué sigo siendo perdedor si se que fui creado perfecto por un Dios Perfecto, con la sustancia perfecta de Él mismo? Recuerda que tu Yo Soy es Perfecto; que sus condiciones son perfectas. TRATAMIENTO METAFÍSICO Has esta declaración de tu derecho divino y propio de ser un triunfador que Dios te dio; dilo con firmeza pero a la vez con inmensa suavidad, ya que los tratamientos metafísicos no necesitan de la fuerza física para que se cumplan. Después de haber dicho este tratamiento metafísico es conveniente que recuerdes sostenidamente que tu Yo Superior es Perfecto y que sus condiciones son perfectas y que vive sin dificultad ni aflicción, en completa dicha, felicidad y fortuna espiritual en cual tú puedes vivir. “Declaro que la Voluntad de Dios para mí es el bien, y que por derecho propio soy una persona importante, pensante, consciente y productivamente creadora; que poseo todos los atributos necesarios que Dios me otorgo para ser un triunfador, porque tengo un “Plan Divino de Perfección” como propósito y esto significa que YO SOY Potencialmente Divino y Perfecto, por lo tanto individualmente puedo ver, oír, tocar, gustar, pensar y sentir por mí mismo. Yo sé conscientemente que YO SOY algo nuevo, algo que no existía antes; y que tengo un patrón puro y perfecto, dotado de todo lo necesario para triunfar en la vida y por lo tanto no puedo jamás ser un perdedor, porque nací para triunfar. Asumo ahora y para siempre que YO SOY autentico, veraz, confiable, sincero y sensible en mi comportamiento, tanto en mi condición de individuo como miembro de la humanidad, porque soy hijo del Altísimo, esta es la Verdad, mí Verdad y la de todos los seres humanos, AHORA MISMO. Doy gracias a Dios por esto”. El propósito de “Conociendo a un ‘YO SOY’ triunfador” es el de transformar tu patrón mental que ha estado cristalizado y controlando en el subconsciente tu clima mental haciéndote creer que eras un perdedor con todas sus actitudes negativas. Ahora ya sabes la Verdad solo tienes que comenzar a renovar tu mente cambiando cada creencia errada y negativa hasta que solo manifiestes perfección. ... Y RECUERDA QUE EL LUGAR ES AQUÍ Y EL MOMENTO, AHORA..